喝水時加點兒「它」，清肺化痰，給你的肺部「洗洗澡」！

隨著環境污染的加重，對於一些常年從事重污染工作的人們來說，容易出現咳喘現象，其實這是因為肺部垃圾堆積而引起的。並且還有一些常年吸煙的人們來說，他們的肺部大多都堆積了大量的垃圾，因此常常發生咳嗽，咳喘的現象。其實常年咳嗽不用怕，喝水時加點兒「它」，清肺化痰，給你的肺部「洗洗澡」！

1.綠茶

眾所周知，綠茶中含有豐富的茶多酚，因此，對於常年咳嗽的，人們來說，可以在平時中多食用一些綠茶，清肺化痰，止咳潤肺！並且茶多酚還有助於刮油，對於一些想要減肥的女性來說，也可以適當的喝綠茶，但是我們在飲茶時需要注意，盡量避免飲用濃茶，以免影響正常的睡眠習慣！

2.羅漢果

眾所周知，羅漢果具有化痰止咳的效果，尤其是在中醫領域，羅漢果常常為用作藥材，因為羅漢果泡水，能夠有效的預防慢性咽炎。尤其是對於，銷售，教師等高度用嗓的職業來說，可以在日常飲水中加入一些羅漢果，堅持食用羅漢果泡水，能夠有效的清熱潤肺，化痰止咳！

3.蜂蜜

自古以來，蜂蜜就被人們認為是天然的滋補佳品，並且蜂蜜還具有抗菌消炎的作用！因此我們在早晨起床後，應空腹先喝一杯蜂蜜水，對於清肺潤肺，化痰止咳具有非常好的效果，同時，空腹喝蜂蜜水，還能夠有效的刺激腸胃蠕動，達到緩解便秘的效果！

3.蒲公英

蒲公英是農村中常見的一種野草，其實蒲公英的應用價值也非常高，因為蒲公英被稱為天然的「抗生素」，因此平時在河水中也可以加入適當的蒲公英，對於消炎化痰的作用是非常好的！

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