老婆用這道菜減肥，十天瘦了8斤，就連皮膚也變得白嫩細滑了

減肥對於愛美的女性朋友來說，就是一個永恆的話題，但跟幾位同事交流了下經驗，對於現在的減肥方式，都不打認同藥物減肥，都有過健康減肥的經歷，效果也都不大相同，總結回來基本就是：合理飲食結構、方式，適當的運動，保持健康的心態，重要的還是堅持，下面就跟大家分享下老婆認為她用起來最有效一道菜——素炒生菜，用她的話說來說，簡直是好吃又好做，還有效果；

【食材準備】

主料：圓生菜

輔料：食用油、蔥、鹽、雞精、蚝油

【做法步驟】

1、把新鮮的生菜沖洗乾淨，撕成塊，在瀝干水分備用，蔥洗凈切碎；

2、起鍋熱油，少量油就可以，油熱後蔥花下鍋炒香；

3、生菜下鍋大火翻炒，生菜會快速變軟變熟；

4、出鍋前加鹽和雞精，在放適量的耗油，快速炒勻，大火出鍋；

很多減肥中的朋友都喜歡把生菜作為重要的可用食材，因為生菜中豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動消化，加速體內垃圾排泄，除了幫助瘦身，還可以起到一定的養顏美膚的功能；

你還有哪些有效的減肥食譜，歡迎在下面交流分享！

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