年齡超過35歲的人，再饞也不能吃這東西，多吃一口就是服毒！

大爺今年70歲了，在平時的生活中，雖然他的年紀大了，但是他的身體一直都很健康，李大爺有個很不好的習慣，就喜歡跟朋友一起吃吃喝喝，小酒是他們必不可少的東西。長此以往，導致他的身體健康出現了問題。

近日，李大爺總是感覺頭暈、頭痛的癥狀，開始他並沒有放在心上，這天，李大爺在跟朋友喝酒的時候突然暈倒了，同伴們急忙把他送到醫院，經過醫生一番搶救，最終李大爺還是沒能醒過來，醫生告訴他的家人，這是長期喝酒導致的心腦血管疾病。

據了解，心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類特別是中老年人健康的常見病，此病多發於冬季。那麼，哪些原因會導致心腦血管疾病呢？

1、高鹽食物

高鹽攝入除了升高血壓，還可使血管僵硬度增加，平滑肌增生，血管容易狹窄，患上心腦血管疾病。

2、多肉少菜

飲食過程中吃過多的肉會增加腸胃負擔，從而引起血壓、血脂升高，蔬菜吃的太少會產生營養不良及消化系統降低，而引發心腦血管一系列病變。

3、食物精細

吃得太多、太雜，粗雜糧吃得太少，食物製作得太精細，或偏食肉類、高蛋白類食物，很容易造成孩子消化不良，不僅影響營養吸收，還會加重胃腸負擔，進而影響血脂升高，引發疾病。

防心腦血管疾病3大「寶貝」

1、黃豆

大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。

2、綠茶

茶葉中含有大量的維生素，微量元素等，能夠有效減少血管損傷，降低血脂，清除血管內自由基的產生，從而有效預防心腦血管事件的發生。綠茶中的茶多酚和硒，可改善人體免疫力、預防三高，中老年人長期飲用對預防心腦血管疾病有很大幫助。

3、菠菜

《本草綱目》中記載：菠菜，通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤爆。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

諸如此類，對於患有三高的人來說，注意減少以上三種食物攝入，多吃一些清淡的食物、加強運動，預防心腦血管疾病的發生。
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