你知道過度攝入鐵元素的危害嗎？已經有太多人受害了，醫生的話不得不聽！

補鐵和補鈣已經成為了現在補身體需要的微量元素的一種必須的話題了，而且都沒有人規定量，感覺補得越多越好。今天咱們就來說說鐵，身體缺鐵以後最明顯的就是缺鐵性貧血，除此之外還有以下的幾種病痛。

一般缺鐵的人會表現出這些癥狀：食欲不振、失眠、總是做夢、臉色發黃、非常容易疲勞、指甲蒼白、免疫力和抗感染力降低等等，總之就是有各種各樣的困擾人的慢性疾病出現。缺鐵是挺麻煩的，但是大家知道嗎，補鐵過分了以後，更加的讓人困擾，因為補鐵過分出現的癥狀，很多都是你無法招架的。

在這裡我就給大家舉個例子，老年痴呆這個疾病大家都知道，尤其是現在最年輕的得老年痴呆的人年齡已經達到了十幾歲，最年輕的我所知道的是17歲，那麼這個讓人覺得心痛的數字，到底是怎麼來的，其中有一個很重要的原因就是因為太過分的補鐵。身體里的鐵元素太多的時候，會對大腦神經造成非常強烈的影響，造成大腦的容量減小，甚至是老化速度太大，所以才會出現老年痴呆這種癥狀。

那麼為什麼會攝入鐵元素過量呢？其中有一個原因就是關於肉食的攝入，尤其是紅肉的攝入，紅色的肉富含豐富的鐵元素，而且現在的很多時候，年輕人都是只吃紅肉的，對於白肉什麼的都不喜歡，而且蔬菜攝入的量也很少，所以才出現了攝入鐵元素過量的這種現象。

那麼攝入鐵元素過量的人除了出現老年痴呆的癥狀，還有以下這些癥狀：心血管疾病、癌症、免疫力降低等等。所以適度補鐵，適度吃紅肉，對我們的健康、壽命和大腦是非常好的，大家一定要牢記啊。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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