「它」是乳腺癌的「天敵」，常吃這5種食物，可以預防乳腺增生，乳腺癌再也不敢找你！

很多女性一直害怕自己會得乳腺癌，紛紛諮詢該吃什麼預防。其實，疾病這種東西，關鍵在於自己的免疫能力，以及平時的生活習慣。如果在生活中注意飲食，加強預防，那麼肯定可以起到一定的作用。據一項研究顯示，吃對食物，可以降低你患乳腺癌的風險。「它」是乳腺癌的「天敵」，常吃這5種食物，可以預防乳腺增生，乳腺癌再也不敢找你！

1、龍葵：這種野果在農村很多，果子呈現紫黑色，其漿果和葉子能解毒，防癌，抗癌。現在臨床上常用龍葵治癌腫、癌性胸腹水，或者配合蛇莓、白花蛇舌草、白英等中草藥一起調理癌症，利尿消炎。

2、橄欖油：橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助於降脂，預防心血管疾病，被認為是一種健康油。而其中的特級初榨（酸度不超過1%）橄欖油質量最好，富含抗氧化劑和植物營養素，可減少自由基生成，減少癌症發生。西班牙納瓦拉大學的一項研究表明，在飲食中添加了特級初榨橄欖油的婦女，未來5年內患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%。

3、西蘭花：萊菔硫烷是西蘭花所含的一種化合物，它能減少大鼠中的乳癌幹細胞(該細胞能引起癌細胞擴散以及複發)。吃西蘭花能補充足夠的萊菔硫烷來達到防癌的效果，當然，為了攝取最大量的萊菔硫烷，建議你生吃西蘭花，或者簡單地蒸一下，亦或是稍微地炒一炒。

4、大蒜：許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。

5、多吃魚類：像甲魚、帶魚、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

「它」是乳腺癌的「天敵」，常吃這5種食物，可以預防乳腺增生，乳腺癌再也不敢找你！歡迎您在百忙之中抽出寶貴的時間來看小編的文章，如果覺得小編的文章不錯，能引起您的共鳴，記得分享、點贊和評論哦！

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