夏天喝綠豆粥時，要記住這4個點，很多人不知道，胃都喝壞了

如今我們的飲食文化越來越豐富，不僅是吃，還要美觀。好看了的食物自然也就很想吃。而傳統的食調和圍邊就想這一點豐富了起來，讓人看了食慾大增，口水都滴到菜里。吃貨一定下得了大排檔，上得了米其林。吃貨對生活有著無限美好的嚮往！現在的天氣這麼熱，反而是一些清淡的食物，會更加開胃，讓人更喜歡吃，就比如說「綠豆粥」，清熱下火，偶爾喝一點是很解暑的，以至於受到了很多人的喜歡！但是再好的食物，在使用的時候也是要禁忌的，今天咱們要說的是夏天喝綠豆粥時，要記住這4個點，很多人不知道，胃都喝壞了！

1.切記不要每天喝

有些人沒有食慾，早中晚就忍不住想喝點綠豆粥，但是綠豆粥不像米飯啦！並不適合每天喝，特別是體質弱的人，每天喝綠豆粥，腸胃容易不適，因為看似不起眼的綠豆，其中的蛋白質含量是特別豐富的！它不像米飯等，能很快的被腸胃消化，如果每天喝，腸胃沒辦法及時消化，容易便秘，而且會刺激腸胃，容易腹瀉等！綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

2.寒涼體質要少喝

其表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

3.切記不能空腹喝

綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充礦物質，對維持水液電解質平衡有著重要意義。特別是早上起床的時候，想著要喝一點綠豆粥做早餐，這是沒有錯的！但卻不能空腹吃，而是應該先吃一點食物墊肚子，或者是喝一杯溫水。

4.切記來月經時不要喝

綠豆水雖然是常見的食物，但卻不適合每個人吃。特別是體寒的女人，在來月經的時候，就算很想喝綠豆粥，也還是應該忍一下才好！本就體寒，身體是容易感覺寒冷的時候，而且來月經的時候，本就容易腹脹，還要喝綠豆粥就更容易讓自己肚子難受，還會痛經等！唯有在愉快的心情下，適量而均衡地攝取正確調理的天然食物，並且配合充分的運動，才能吃出健康，吃出青春和美麗！感謝您在繁忙的工作中觀看小編的文章，希望小編寫的這篇文章能讓您有所收穫而不虛此行，如果您喜歡關注，我會每天更新，讓您的生活豐富多彩起來！

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