端午過後吃這3種食物，促進消化排腸毒，給身體大掃除！

端午大家難免會聚在一起吃吃喝喝，不過在開心的同時，大家也要注意，現在天氣炎熱，人們經常會出現上火的現象，而且身體中難免會有毒素產生。所以小編在這裡向大家推薦3種食物，不僅味道鮮美而且還有特彆強的排毒效果，為了家人的健康，看完要告訴家人哦。

木耳是我們身邊常見的食物，木耳吃法多樣，而且營養豐富。木耳中富含豐富的營養元素，可以起到強身健體的效果。而且木耳中含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以美容養顏，還有益氣補血的作用。木耳中含有膠狀物，可以有效促進消化預防便秘，並且吸附體內垃圾毒素，並且將其排出體外，是不可多得的排毒食品。

白菜味道鮮美。吃法多樣。白菜中富含豐富的維生素，可以起到增強免疫力，美容養顏，清熱解毒的效果。而且白菜中富含膳食纖維，可以促進消化，預防便秘，清除體內垃圾毒素。而且白菜中富含吲哚-3-甲醇，這種物質可以抑制癌細胞分裂，起到防治癌症的效果。

山藥中富含豐富的營養元素，而且山藥的熱量極低，是減肥人士的理想食物。山藥中富含膳食纖維，可以促進消化預防便秘，有效排除體內垃圾毒素。可以起到美容養顏，減肥瘦身的效果。山藥還有補腎益氣的效果，尤其可以排除腎臟中的毒素。

拔絲山藥

原料：山藥500克，冰糖75克，芝麻5克，桂花2克。

做法：

1、山藥去皮後切滾刀塊冰糖碾碎成面兒狀，盤中塗上少許香油;鍋內注入油燒至五成熱，放入山藥炸至金黃色，皮脆里熟，倒入漏勺內。

2、鍋內留油少許，放入冰糖面和一勺清水，加桂花鹵熬糖，待糖汁表面的大氣泡變小，糖已經微微有點淺紅色時，馬上將炸過的山藥和芝麻倒入鍋中攪動，用糖汁將山藥包均。隨後，倒入塗油的盤中，迅速上桌即可。

大家都學會了嗎？如果有什麼問題，歡迎評論交流。

（以上圖片來源於網路）

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