如果你有這3種生活習慣，糖尿病就會找上你，你造嗎？

糖尿病這個病很多時候人們認識它是從各種報紙和某個電視情節中認識的，只知道有了糖尿病的人需要注射胰島素，它可以抑制血糖升高，甚至有些電視情節演的是如果患者不能夠定時注射胰島素的話，那麼後果可能是失去生命。所以糖尿病這種慢性的卻折磨人的病，其實很難纏。

為什麼人會得糖尿病，除了部分遺傳和身體器官由於外界原因造成損害的患者以外，大部分的人都是由於一些壞的生活習慣導致的，比如下面3種。

1、不動

運動雖然是一個被人人都喊著的話語，但是真正的能做到運動的人卻很少，因為一天的工作已經夠累的了，這個時候再去運動，幾乎已經成為了渺茫，沒有什麼人能夠做的。但正是因為缺乏運動，身體熱量高，糖分分解的速度也會慢，所以長年累月下去，就成了糖尿病的高發人群。

2、吃太多

吃撐如果是一個偶爾的現象的話，那麼不足畏懼，但是吃撐如果變成了一種常態的話，就必須引起重視了，因為一個人經常吃撐，然後去睡覺這種行為其實是加大了胰島素的分解壓力，並且會造成胰島細胞不堪重負的衰竭，衰竭的後果就是引發糖尿病。

3、攝入太多糖分的人

雖然有很多人認為糖尿病和糖分沒有太大的關係，但是糖尿病其實和糖分的關係大著呢。平時生活中，當我們感到飢餓的時候，如果補充上糖分比如吃一顆糖或者是巧克力的話，就會獲得能量，就說明我們是需要糖分來提供能量的，所以我們攝取的所有食物比如米面等東西都會變成糖，已經攝入了很多糖分的你，如果這個時候還要吃很多的糖和澱粉類的食物，那麼你的身體已經無力承擔這些多餘的糖分了，後果你應該懂得。

所以如果你出現了上面的三種行為，那麼就需要自己去糾正自己的行為了，因為這些行為無一不在把你和糖尿病畫約等號，為了防止這種現象的發生，你需要做的就是飯後動一動，別吃的太撐才停手，少吃點糖和澱粉類食物吧，相信你可以的。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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