俗話說，「胃病三分治七分養」，這樣養胃才健康有效呢

胃病「三分治，七分養」，飲食調養遠比吃藥好。總的來說，養胃就是要對胃有好處的事。諺語說：「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸」。這包括：規律飲食，規律作息，健康飲水，細嚼慢咽，合理運動，講究衛生，少吃寒食，保持積極心態等。

那麼在日常的生活中有哪些養胃的方式和食物呢？怎麼做才能把胃養的健康又有效呢？請聽小編給你的小建議：

1.堅持規律飲食，按量吃飯：規律的飲食可以讓胃有一個規律的工作和休息時間，可以讓胃酸的分泌也變得規律，從而更加有助於胃的消化。不要吃的過飽也是養胃的竅門，吃的過飽會讓胃的負擔加重，適量也是養胃的一個好辦法。

2.不要胡吃海喝，清淡飲食很重要：現在越來越多的年輕人追求刺激，天天啤酒、火鍋、小龍蝦，這樣的飲食對於胃粘膜的損傷是巨大的，長期以往肯定就會造成胃部疾病的發生。所以要想養胃就要多吃一些麵食、粥類、饃饃、新鮮蔬菜等。

GIF

3.不要長期服用抗炎藥物：吲哚美辛、阿司匹林、布洛芬、尼美舒利、奈普生這些藥物都會引起胃黏膜的炎症發生，所以各位，不要因為一點半點的疼痛就去服用這些藥物，更不要長期服用，除非必須。

4.避免幽門螺桿菌感染：養胃的最重要一點就是避免被幽門螺桿菌感染，因為幽門螺桿菌是引起胃部疾病的元兇，只要能避免幽門螺桿菌，那麼胃病發生的幾率將會大大減少。不和幽門螺桿菌感染的患者共餐，不共用碗筷水杯等餐具，自己使用的餐具定期煮沸消毒，不吃放置時間過久的食物，這些方法都可以有效的避免被幽門螺桿菌感染。

養脾有四忌：一忌養脾無常，二忌生冷，三忌過甜，四忌吃太多。

平時要多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質是構成人體內各組織的「原材料」，以供生長和修補細胞、補充體內新陳代謝之需。

以上就是小編為各位小主收集到的養胃日常注意事項，希望能夠幫到你。

本文由【健康全知道】原創發表，歡迎關注，帶你一起長知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！