92歲老中醫：這些常見養胃方法錯的離譜！胃不好的存

現在胃病越來越年輕化了，由於人們平時飲食上總是不注意，很多朋友非常愛吃垃圾食品，而且在生活中總是飢一頓飽一頓的，讓胃部飽受折磨，而出現胃病的情況。俗話說胃病是三分治七分養。養胃的方法是很重要的。92歲老中醫：這些常見養胃方法錯的離譜！胃不好的存。

下面我們一起來看看都有哪些生活中觸手可及的養胃護胃的好辦法吧：

大多數的性溫熱、性平的水果，都有養胃的功效，例如柑橘類、蘋果、木瓜、草莓等都有養胃的效果。而事實上，只要不吃冰凍寒冷過、過期發霉以及會引起過敏的水果，都是可以的。

捲心菜、胡蘿蔔、山藥、南瓜等都是養胃的蔬菜。山藥性平，可炒可煲，有養胃的功效，而南瓜含有豐富的果膠，果膠能夠保護胃黏膜。

除了要多吃上述提到的養胃食物之外，還要做好以下注意事項：一天三餐要定時定量，不能夠過多食用零食。也要避免「一頓飢一頓飽」的情況，長期的過飢過飽都會導致胃部罷工。

還要注意不要用湯泡飯，要注意飲食清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，不食變質、生冷、質硬的食物。進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

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