女人開始「變老」？堅持做這3件事，不僅身體好還能長壽！

我們從出生的那一刻開始，這一生必須要走的路就已經註定好了，而衰老就是我們必須要經歷的一個過程。隨著時間的變化，我們的年齡在增長，身體健康狀況卻在「後退」，然後整個人就開始進入一個新的時期---衰老期。無論是男人還是女人都是無法避開這個時期的，但是在這個時期里，男人又比女性更有優勢，因為他們會比女性的衰老速度慢一些，而且身體素質也會比女性強出很多。

但是雖然女性朋友在這個時期的「優勢」非常少，也不能成為女性朋友長壽的「絆腳石」。相比之前，在衰老的後期，女性的壽命還普遍比男性高。其實這些女性朋友之所以會如此「長壽」，都是因為她們會注意自己的身體，如果正處在這個時期的你，能夠堅持做好下面這幾件事，也肯定能夠長壽。

1、多喝水

相信大家都知道，水對我們來說是多麼的重要，人體各處的養分都是需要水來輸送的，如果沒有水，我們身體各處就不能很好的吸收養分，這樣身體就會出現「差錯」，而且水對於女性朋友來說，是維持皮膚年輕狀態的「秘訣」，如果缺水的話，皮膚就會因此變得特別乾燥，整個人看起來都會「老十歲」。所以，如果想要身體健康長壽，就需要多喝水，每天喝8杯水這都是最基本的。

2、睡好覺

說到睡眠的話，每個人都是非常熟悉的，因為大家都必須要面對它，而一個好的睡眠對於我們來說，也是至關重要的，尤其是進入衰老期的女性朋友，更需要一個好的睡眠時間來讓身體進行自我修復，這樣才能讓器官更好的為我們工作。但是，我們不僅要注意休息的時間，還要注意早上醒來後，不要立刻就起床。

可能大家會疑惑，為什麼不能立刻起床，因為這個時候我們的大腦雖然清醒了，但是身體各處還沒有徹底的清醒過來，就要留給它們一個緩衝的時間，這樣才會一整天都元氣十足，而且身體也會越來越健康。

3、保持性衝動

女性進入衰老期之後，身體各方面都處在一個下滑的階段，而且還有著許多來自外界的壓力或疲勞等，這都讓女性朋友無暇顧及其他，會讓女性朋友的性衝動慢慢減少，最後直接沒有了。但是，在這個時期的話，有適當的夫妻生活還對我們的身體會有好處，因為在進行夫妻生活的時候，女性朋友體內的雌性激素就會增多。

雌性激素對於女性朋友來說是維持身體平衡，保持年輕狀態的「小秘密「，而且女性的衰老大部分原因就是雌性激素的減少，所以適當的進行夫妻生活，能夠讓女性朋友的身體更加健康，還能預防一些婦科疾病。所以保持好的性衝動，能讓身體健康，也能長壽呢。

最後，每個人開始衰老的時間是不一樣的，但是女性朋友，普遍35歲之後，就會出現各種衰老的癥狀，所以在這個時候的話，不妨多堅持做好上面這幾件事情，保持自己的身心健康，也讓自己能夠成為一個長壽的人。

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