肚子贅肉多，早上起來這樣做，養成好的習慣，贅肉會慢慢地消失呦

肚子贅肉多，早上起來這樣做，養成好的習慣，贅肉會慢慢地消失呦

擁有一個健康的身體，是每個人都夢寐以求的事情。然而在現實生活當中，早晨起來不愛吃飯、遇見美味的暴飲暴食、大晚上睡不著起來吃夜宵，各種不良習慣都會造成身體惡性循環，久而久之，導致身材發胖。好的身材就是好的生活習慣，不積跬步無以至千里，生活上注意點小細節，其實也可以幫助燃脂呢。早上醒來是一天之中最好的減肥時機。

醒來進行瘦身小運動每天睜開眼的第一件事兒不是起床哦，而是為了減肥努力！試試這些趣味的減肥動作，比如，雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，堅持幾分鐘哦！再或者，單側身體支撐，堅持幾分鐘……沒錯，就是簡單的幾分鐘，會讓你的身體從昨夜的疲勞狀態醒過來，而且，很好地開始一天的新陳代謝。如果深受腹部肥胖的困擾，這個方法一定要嘗試。

要想減肚子，首先要謹記的是每天早上起來先喝一杯水，這杯水的作用是非常大的。經過一夜的休息，身體的能量和營養已經被消耗得差不多了，喝水能慢慢「喚醒」身體並為身體補充水分，而且我們睡覺的時候，進入身體的食物的營養成分被吸收後，剩下的殘渣會轉化為廢物，喝進去的水能將這些廢物和體內的代謝物、毒素等一起排出體外，使小肚子瞬間變得平坦！養成起床先喝水的習慣能有效地預防便秘，

提膝瘦肚子：坐姿，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。收緊腹部，身體微微向後傾，抬起左腳，離地幾厘米，保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。拉到最大限度後，讓左腳恢復開始姿勢。然後換腿重複動作。雙腿交替重複練習多次。空中自行車：仰卧地上，雙手放在頭頂後，將膝蓋提起成45度，雙腳向空中做蹬自行車的動作。運動的時候左腳踝要碰到右膝蓋，同樣右腳踝要碰到做膝蓋。向上蹬的時候盡量讓雙腿伸直。

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