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糖友運動後怎樣選擇飲品?

糖友運動後怎樣選擇飲品?

體育鍛煉會促使人排汗,機體會因此丟失水分。所以糖友在鍛煉前和鍛煉後,應飲用足夠的水分。如果鍛煉是強烈的,在鍛煉中要喝水;如果進行的是長時間的鍛煉,應該喝含碳水化合物的液體,最好選擇碳水化合物含量不超過10%的液體,可以是運動飲料或稀釋的水果汁(半杯水果汁加半杯水)。


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