脾虛了，自己還不知道？你的舌頭已經提醒你了

生活中，有很多人都會發現自己的舌頭邊有明顯的齒痕。了解中醫知識的人就知道，這種舌象就是中醫的「齒痕舌」，有這樣的舌象就代表中焦脾胃的運化功能出現問題，有脾氣虛的情況。

從中醫來說，五官中，口腔和舌頭與脾的關係最為密切，當我們出現脾胃功能失常，最先表現在外的就是舌象的異常。

當脾氣虛弱，它升清陽和運化水濕的功能就不足，表現在舌頭上就會出現舌體的胖大。

而我們口腔中的牙齒位置是固定的，當舌體胖大，口腔中的空間就相對狹小，舌體勢必會受到牙齒的壓迫，舌體邊緣就會出現牙齒痕迹樣的壓痕，中醫術語中稱為「齒痕舌」。所以，齒痕舌的出現代表著脾氣虛。

一般來說，舌頭上有齒痕，或者說脾氣虛的人群有這麼幾個較為集中的生活習慣：

第一，「想太多」

這類人經常用腦，容易思慮過度。中醫理論中有「七情致病」，過度的情志會導致疾病的出現，其中優思的情緒最容易影響脾胃的運化功能，過度思慮則傷脾。

我們現代人生活和工作的壓力大，很多人都思慮過度，從而導致脾氣虛。所以，有時神經大條一點對脾胃是一種保護。

第二，「愛坐著」

我們在臨床中發現，很多脾氣虛的人平時就是喜歡坐著，不愛運動。

中醫認為，身體的生理功能要想正常運行，全賴氣的推動和維持。中焦脾胃是保證氣機通暢的重要一環，脾主升清、胃主降濁，這一升一降之間就保證了氣機的升降有序。

如果經常坐著、不愛運動，氣機不能榮活流通，脾胃的運化功能就會受到影響，水濕停聚，使脾胃困頓，日久脾氣虛弱；同時，脾氣虛，無力推動氣機，人就容易乏力、懶動，更想坐卧，而不願意運動，形成惡性循環。

第三，「愛吃甜」

很多人對甜食有種天然的喜愛，雖然大家都知道吃甜食不好，可是生活中有很多糖是不知不覺吃進去的，比如糕點、冰淇淋、餅乾、飲料等，這些食品的含糖量非常高。

實際上，中醫理論認為「甘入脾」，適量的甜味食物能補脾，比如中藥中的甘草、党參、西洋參等，都是甜味的，所以具有補脾作用。但是甜味食物性質較為滋膩，過度食用甜味，會阻礙脾胃的運化，影響脾胃功能，從而出現脾氣虛。

這三種生活習慣不論哪一種都會引起脾氣虛，從而出現很多癥狀，如頭暈目眩、神疲乏力、倦怠懶語、面色萎黃、腹脹、噯氣、完谷不化、腹瀉便溏等。要想改善這些癥狀，首先要從生活習慣上入手，改正不良習慣，維護後天之本。

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