瀉藥通便秘已不安全，用這3個小方法，通便秘即安全又舒心

經常會看到一些朋友被便秘困擾，平時身邊很多同事也是便秘，或許是外賣吃太多了吧，反正原因很複雜。一來便秘很多人就會想著吃點瀉藥解決一下吧，不然一天憋著也是痛苦！

但是很多人怕瀉藥會造成依賴性，難道就沒有別的辦法解決便秘了嗎？

解決便秘還可以依靠這些小方法：

1、飲食習慣改善

很多人不喜歡吃蔬菜水果，總是愛吃辛辣食物，導致大便秘結。出現這樣的情況，應該要改善了，多清淡飲食可緩解便秘問題。

2、生物治療

借用外部力量可以帶動腸道的蠕動能力，身體排便能力就會得到加強，促進便意的發生。平時可以適當的跑步鍛煉，慢步都可以。

3、穴位通便

以肚臍為中心，使用大拇指按住，順時針旋轉2分鐘，等到腹部微熱即可。

除了以上的3種方法，還有一種方法是較為神速的，今天也一起分享給大家

來便秘了，可以吃點火麻油蜂蜜水

吃法：一勺蜂蜜，加一勺火麻油，然後加入溫水攪拌喝下即可，早晚一次

為什麼可以通便呢?

火麻油和蜂蜜都是有潤腸的作用。同時火麻油含有大量的亞麻酸可以清潔腸道細菌，同時調理胃部環境，是通便秘預防便秘不得多得的好食物。蜂蜜是大自然的保健品，日常食用可養生保健。

這2種食物結合在一起，通便秘效果最佳，而且不會產生依賴性，對於長期便秘的患者來說一定要吃，特別是老年人還可以降血壓，預防心腦血管疾病。

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