大病來臨之前，一般身上都有這3個「特徵」，佔一個都很怕！

崔紅今年23歲了，在平時的生活中她的身體一直都很健康，但是近期她總是感覺腳部冰冷，而明明天氣炎熱，但她的腳依然感覺冰冷。在家人的勸說下，她覺得去醫院檢查。在一番檢查之後，醫生告訴崔紅，她的心臟出了問題，才會導致腳部冰涼的癥狀。

那麼在我們現實生活中，身體有哪些癥狀就預示著身體不健康了？

1、呼吸急促

一般來說，健康的人呼吸是平穩的，但一個人在沒有做運動的情況下，如果出現了呼吸急促的癥狀，那麼這個時候就要警惕，是否患上了某種疾病。

2、心律不齊

與呼吸的性質相同，如果一個人在沒有任何運動和體力勞動的狀態下，有心率不齊的癥狀，就要警惕是否有心臟疾病。

3、腳部冰涼

如果一個人的腳部溫暖，預示著他的血液循環比較健康，並且心臟等和各個器官都比較健康，但如果腳部冰涼的話，表示人體功能受阻，從而危害健康。

日常生活多吃這4種食物，提高免疫力、防疾病

1、鵪鶉蛋

日本《養鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人蔘、蝮蛇並論為佳品，且對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經衰弱有一定療效。鵪鶉蛋能緩解貧血、營養不良、神經衰弱及三高人群的諸多癥狀。

2、酸奶

據古醫書記載，酸奶性平，味酸甘；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。酸奶不但能促進腸道活力，還能有效提高人體免疫力，防治病菌侵襲體內。

3、茶

喝茶是中國一直流傳下來的一種文化，從古至今都有喝茶是養生之道之說。茶可以提神醒腦，能夠由內而外地調理人的身體，增強人的體質。蒿稀綠茶茶含硒成分是其他茶品不可逾越的，它是我國首個通過科學鑒定的天然富硒茶，長期飲用蒿稀綠茶，不但能抗衰老、降三高，還能提高免疫力，免疾病。

4、捲心菜

日本科學家研究證實，捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

最後，需要說的是，在繁忙的工作中，我們應該及時的了解自身健康狀況，發現異常，要及時就醫檢查。
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