有的人經常跑步就可以瘦，有的人就不會，原因居然出在這裡！

用跑步減肥是現在人經常用的方法，但是很多人只想著減肥了，方法卻沒有用對，這樣才總是減不下來，今天就教大家幾招！

我們在跑步的時候每次都要在20~30分鐘之內，然後到最後變成40分鐘以上，但是時間也不能太長，要注意休息。

當我們慢跑的之後，可以衝刺跑一下，這樣能燃燒我們身體中的脂肪，會對減肥有很好的效果。

跑完步之後，一定要做一些運動，這樣才能保證我們的身體不會受傷。

所以我們想要減肥的一定要注意這些。

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