女性很容易招惹婦科病 8項預防措施很重要

女性朋友由於生理結構，還是比較容易感染上一些婦科疾病的，那麼，怎麼科學預防炎症感染？

1.每天晚上用溫水清洗，可以擦洗外陰，或者用水沖洗，但注意髒水不能弄到陰道裡面，陰道內不需要清潔，尤其在經期更應注意；

2.清潔要做到一人一盆一毛巾，不能與他人混用，也不能洗腳的盆子來洗私處，以免感染；

3.不要用強鹼性的清潔用品，可以偶爾用用護理液。

1.清洗好外陰後要及時將水擦乾，並且換下來的內褲及時洗乾淨，不能隔夜洗；

2.內褲要單獨手洗，不能與其他的衣服、褲子、襪子等混合洗，容易沾染細菌；

3.洗好的內褲，不能陰乾，要放到通風的地方晾曬，最好能在陽光下暴晒，以便將細菌徹底殺死。

1.不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；

2.不要濫用不潔衛生紙，最好能自己隨身備一包衛生紙，方便使用；

3.每次游泳後要及時洗澡，衛上乾淨的內及內褲。

1.每一次大小便後，要用乾淨的衛生紙擦拭，擦拭外陰時宜從前向後擦，以免將肛門處的細菌帶入陰道內；

2.使用的衛生紙不宜過香，過白，以免生產時加入過多的化學元素，也不能用濕紙巾。

1.不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影響經血排出，毒素慢慢堆積，就容易誘發肌瘤，或囊腫；

2.經期要禁忌房事，要等到月經完全乾凈後才能恢復，否則極易感染盆腔炎，子宮內膜炎等；

3.經期不要接觸冷水，不要做體力勞動，保持心情愉快，營養全面，身心健康經血才能順暢排出；

4.經期盡量不要穿緊身褲，束身衣，過於緊身的衣褲會影響血液循環，導致排血不暢，而且還容易使陰部不透氣，排泄物積聚，易引發炎症。

1.夫妻生活不能太頻繁，年輕人一周最多三次，年紀大了要適量減少，若每次結束後感覺疲乏，無力等說明過度了；

2.每次夫妻前後要清潔生殖器，女性朋友結束後還應該要小便一次，可以沖刷細菌；

3.姿勢少用後入方式，容易對宮頸有傷害；

4.少用手探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。

1.沒有懷孕打算的夫妻，夫妻生活時一定要做好避免措施，避免人流的發生；

2.若非常不幸發生了意外，人流手術前3天，以及後一個月里不能房事，以免造成子宮感染，並且術後要好好的調理身材，多吃有營養的食物，最重要的是，要避免短時間裡再度受孕，避免人流的發生。

1.加強鍛煉，增強體質，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力，尤其需要做一些加強腹部肌肉力量的局部訓練，如仰卧起坐，平板支撐等，腹部肌肉強了，抗婦科病的能力也會更強；

2.在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，將體重保持在正常範圍內，不要太瘦或太胖；

3.適齡生育，不要做早孕或高齡產婦；

4.別長時間坐著，這樣會因缺少活動而影響到下肢血液循環，工作坐滿一個小時就應該要起身活動5-10分鐘左右；

5.喝足夠的水，平時可以偶爾喝些果汁，酸奶，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。

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