動動脖子，做做頸椎操，頸椎病很快就消失不見了

頸椎病在現在的生活中是一種經常碰到的疾病，以前呢總覺它離年輕人還很遙遠，它只會出現在年紀比較大的人中，然而大家可以看到的是現在得這種病的年輕人群體卻一直上指數上升，這一現象主要是和現在年經人的工作和生活習慣所導致的。它的癥狀不僅會給患者帶來嚴重的折磨，也會給他們的日常生活上帶來諸多不便。那麼它都會出現什麼癥狀呢？

1、頭部不適

正常人經常低著個頭，也會因為腦充血出現頭昏腦脹的現象，但是有一種相似的癥狀卻與頸椎病有著難以分割的關聯。經常性的頭昏腦脹有可能是因為這個椎動脈受到了壓迫阻礙了供血引起的，這是一種很多見的臨床表現，除了頭痛，患者往往還會出現眩暈和噁心等一些疾病表現。

2、頸、肩部疼痛

睡覺的時候會感覺到脖頸部位有隱隱的疼痛，怎麼睡都睡不著，第二天早上起床後還會感覺脖子很硬，稍稍活動一下就會很痛。這也是頸椎病比較常見的癥狀表現之一了。建議如果你也有這樣的情況，可以考慮換個枕頭或者調整到合適自己的高度。

3、心慌心跳、胸悶、氣短

如果患者之前沒有得過這類病，但是呢你又會經常的感到身體出現這種癥狀，那說明可能和頸椎病有關係。建議可以去專業機構查一下。

簡單來說，頸椎病主要是由於椎間盤的退行性改變加上長期的慢性勞損，導致經脈淤塞，氣血運行不暢所致，直白些就是脊柱的頸椎間盤發生炎症所致，而膏藥的主要作用就是消炎止痛、活絡血脈的。

像《益烏生》這種被譽為「非遺」，在業界廣受好評的膏貼真的不多見，市面上膏貼多數是用黑溶膠製成的，而《益烏生》所採用的則是珍貴的中藥成分，經過熬制後，藥性得以加強，可以透過皮膚吸收，消除無菌性炎症，松解軟組織粘連，促進營養成分的吸收，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。隨著時代的發展，只要動動手指就能郵寄到家，非常簡潔方便。

頸椎病不是什麼大的毛病，只要大家在平時，能夠去積極的進行一些防護措施，那麼得病的可能就會大大降低。所以不管是在平時的生活還是工作中，大家都應該做到下面的這些。

1、 盡量避免過長時間的伏頭工作，如果工作需要沒有辦法，在工作一段時間後，可以起身放鬆一下，做做頭部，肩部的運動，扭扭腰等動作，這樣可以緩解椎旁的肌肉緊張感。

2、 平時的生活中要注意頸部的保暖，特別是夏天的時候，千萬不要拿風扇或者空調吹脖子，這樣很容易造成局部肌肉僵直反應。另外平常的時候出門也要注意頸部的保暖，像冬天的時候最好能戴條圍巾。

3、睡覺的時候要多注意一下枕頭的高低程序，盡量讓頸部能夠枕在枕頭上，不要讓它懸在高空中，這樣不僅不能讓它放鬆休息，還會加重疲勞度，第二天起床可能你就會發覺脖子酸痛了。除此之外呢，盡量選擇一些不是太軟的床，稍硬的床對人體的腰背好。

除了一些日常的生活習慣，堅持運動鍛煉也是很有必要的。

1、 左右旋轉

將頭慢慢的轉向左邊，停留一會，然後再慢慢的轉向右邊，停留一會，這樣反覆多次。這個在大家工作的時候也是可以嘗試做的，對緩解肌肉疲勞很有效果。

2、 半蹲姿勢

左手可以先放在頭後，右手再背在腰部，頭可以向上方旋轉，像回頭望月那樣，停頓一會，再換手向左右測個重複幾次。

3、 單手向上

可以一隻手向上舉，另外一隻手用掌心扣在後背上，看情況盡量往上扣，然後兩個手交換進行這個動作。

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