早上喝水養生，但你真的喝對了嗎？這3種水養生效果最佳
養生
06-13
很多人都說早上起床刷牙後，在吃早餐前先喝一杯水有很好的養生效果。經過一晚上的睡眠，肝臟腎臟晚上都排出了體內的一些毒素，早上喝一杯水，第一可以補充一晚上水分的流失，第二有利於體內毒素的排出。所以早上喝一杯水，確實有很好的養生效果，但是喝水的方法也很重要。早上喝水養生，但你真的喝對了嗎？這3種水養生效果最佳。
喝溫開水
早上起來最好不要喝冷水，因為早上喝冷水會刺激腸胃，不但不能起到滋潤腸胃的作用，而且還容易讓胃感到不舒服。早上起來最好是喝溫開水，這杯水可以喚醒腸胃，有利於促進體內毒素的排出。
檸檬水
檸檬水富含大量維生素C，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。但是胃如果胃不太好的人，最好不要喝檸檬水。
蜂蜜水
大多數的人只知道蜂蜜有很好的美容養顏的作用，其實早上喝蜂蜜水緩解便秘的效果。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
