要想女人氣色好，這幾樣可少不了，不僅補血還能消腫

要想女人氣色好 這幾樣可少不了 不僅補血還能消腫

《紅豆》是很多人開始認識王菲的一首歌，那纏綿的旋律和押韻的歌詞成為了不少人的回憶。紅豆可是非常好的食物，因為一般生長在潮濕的灌木叢中，所以對生長環境的要求不是很高，現在在超市經常能看到它的身影，而且價格非常平民化，許多人喜歡用紅豆來做甜點，除了好吃之外，還是一種對女生非常好的補血食材，與其他東西一起搭配，可以起到食療的作用。

常吃紅豆可以對女人有什麼樣的益處呢？

1. 紅豆是具有養神、清心的功效，它和百合、去芯蓮子一起熬粥可以健脾，同時又能強

筋健骨，固精益氣，有很多人在春季燥熱的時候，可以煮一碗來緩解肺熱，提升身體的活力。有些人在來姨媽期間，也會將紅豆煲水喝，是非常常見的一種補品。

2. 紅豆含有大量的膳食纖維，可以吸收身體里過多的膽固醇含量，降低血壓血脂，並且

因為在豆類中有著比其他更高的鎂元素，所以可以幫助腸道軟化，改善內部環境，對腸道相關疾病有預防作用。很多孕婦喜歡適量飲用紅豆水，來緩解孕後期的腿部水腫問題。

那麼紅豆應該怎麼吃呢，有哪些注意的問題？

1. 一般紅豆做成的粥里，是不適宜放鹽的，因為能促進排尿消腫，建議以甜品為主，加

了鹽後會對利尿有一定的阻礙。

2. 經常胃脹氣的不適宜過量

豆類食品容易引起脹氣，所以對於此類人群，在吃豆類食品時要注意用量，不能因為

好吃而一次進食太多，否則會打嗝或者放屁過多。

3. 尿意多的人不要多吃

紅豆味酸，便於排濕氣和利尿，如果是本身尿意就多的人，再吃可能更頻繁的上廁所，

對生活造成不便，為了避免這種情況，要注意。

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