它們是食物中的「腎寶」，每天吃點，有效緩解腎虛腰痛！

健康 06-13

日常生活中，男性由於工作壓力很容易出現腎虛腰痛的癥狀。腎虛腰痛是現代社會較為常見的身體疾病，出現腎虛現象後，在飲食上面的調養可以有效改善腰痛癥狀。很多人不懂得如何正確調養腎虛，一味進補，追求壯陽葯補腎，效果反而不明顯。下面，就為大家介紹治療腰痛的適宜食物，幫助大家緩解腎虛腰痛。

枸杞

枸杞是治療腰痛最有效的藥材。家中可以常備枸杞，枸杞性平味甘，能夠養肝補腎，強壯筋骨，明目益精，對治療腰痛的效果非常好。長期服用枸杞能夠延年益壽，是不可多得的保健藥材。熬夜腎虛的患者可以泡上一杯枸杞水，不僅緩解疲勞，治療腎虛，還能明目養肝。對於中老年腎虛的患者，應該多吃枸杞改善癥狀。

羊肉

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯葯。

豬腎

豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

栗子

栗子是香甜味美的乾果，很多人都愛吃，不過你知道栗子還是非常有名的補腎食物嗎？中醫認為栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，是十分有效的補腎食物，所以栗子又被稱為「腎之果」，尤其適合腎虛腰痛者食用。

除了可以補腎壯腰，栗子還有「乾果之王」的美譽。鮮栗子所含的維生素C比西紅柿還要多，更是蘋果的10多倍，其所含的礦物質也非常全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，而且含量比普通水果高得多，尤其是含鉀量突出，比號稱富含鉀的蘋果還要高4倍。常吃栗子可以防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。