現在高血壓的人越來越多，預防從這裡開始！

高血壓主要是由於高級神經中樞調節血壓功能紊亂所引起， 以動脈血壓升高為主要表現的一種疾病。 高血壓患者，其癥狀因人而異，其普遍存在的癥狀如下幾種： 容易發怒，有事在身感到緊張，有時卻感到百無聊賴。 對—切不達觀，感覺人生無樂趣，日間想睡，夜晚失眠，有神經衰弱現象。頭痛頭暈，眩暈狀態輕微，如登高俯視會有輕微眩暈的感覺。 常有耳鳴的現象，頭頂或眼皮上時感疼痛。胸口有如枕壓，面孔微紅，手腳冰冷，這時已達到危險邊緣。

高血壓的危害：

危害之一：高血壓引起的腦損害

中國人腦中風高發，高血壓患者中發生腦中風的人數是心肌梗死的5倍。高血壓可引起腦損害包括腦中風、短暫性腦缺血發作、血管性痴獃等。

危害之二：高血壓引起的心臟病

高血壓可引起多種心臟病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

危害之三：高血壓引起腎損害

高血壓可損害腎功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀，嚴重者進展為腎功能衰竭，即尿毒症，需要透析治療或換腎，喪失勞動力，並且花費巨大。

為什麼吃的太咸會讓血壓升高？

大家都知道高血壓要少吃鹹的，但為什麼吃咸了會讓血壓升高呢？我們可以回想下生活中，有時候我們吃得咸了，就會想喝水，而且喝了很多水還不想上廁所，那這些水都去哪兒了呢？其實水分是被鈉離子鎖在血管之中了。

正常情況下，我們血管中的血液量是固定的，當血管中水分增加時，血液量就比平時增加，對血管壁的壓力就會加大。如果我們經常對血管壁產生較大壓力的時候，血管就容易出現問題。

那麼高血壓患者應該怎麼吃呢？

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為青錢柳槐花菊花茶：

青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

青錢柳中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，可以有效降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.車前子杜仲茶：

用車前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗凈切碎，放入袋中，用開水燜泡10分鐘即可飲用，茶的降壓原理是通過茶的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

3.山楂澤蘭粥：

用料：山楂10克、芹菜100克，紅棗50克，澤蘭20克，白米200克。

做法：所有配料洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火煮開成粥即可。

用法：每日分3次飲。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

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