身體有4個表現，可能乙肝加重了！防肝癌，這3件事最好別做
乙肝，是一種傳染性性疾病，主要通過母嬰、血液、性關係傳播。乙肝疫苗是主要預防措施。
據統計，我國約10%的人是乙肝病毒攜帶者，且多數無癥狀，只有1/3會出現肝損傷的臨床表現。
當身體有這4個表現時，說明乙肝加重了，一定要重視！
1，全身癥狀
乙肝加重，多數患者會出現全身疲乏、無力等，主要是因肝功能受損，身體長時間攝入營養不能及時通過肝臟代謝吸收，導致能量產生不足。
肝受損後還會導致膽汁排泄不暢，血液中膽鹼酯酶減少，會影響神經、肌肉的正常生理功能，從而出現全身無力的癥狀。
2，不規則出血
肝功能減退會影響凝血酶原與其他凝血因子的合成，血小板減少，出現不規則出血，比如牙齦、鼻腔、消化道內等地方出血。
3，食慾減退、厭油膩
乙肝患者膽汁分泌會減少，可直接影響食物的消化和吸收，出現食慾減退、厭油膩的表現。
4，黃疸癥狀
肝功能受損後，血液中的膽紅素會增加，不能及時排出就會出現黃疸癥狀。如尿黃、鞏膜發黃、皮膚髮黃等。
乙肝不積極治療，轉變成慢性乙肝，幾年後會轉化成肝硬化，最終發展為肝癌。
預防乙肝加重，防肝癌，這3件事最好別做！
第一，過 度 勞 累
過度勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，使機體持久處於超負荷狀況，導致機體抵當力下降，而加重病情。
第二，長 期 熬 夜
長期熬夜會導致肝臟血流不足，排毒能力下降，增加肝功能損傷，加重乙肝病情。
第三，大量吸煙、酗酒
大量吸煙、喝酒會促使身體免疫力減退，且過多的喝酒會激發肝細胞損害，也會影響病情。
預防乙肝，首要事情就是接種乙肝疫苗，尤其是進入社會多年的人、及有肝病家族史的人。
提醒：乙肝疫苗接種後至少6年進行複查，確定體內是否有乙肝抗體，若沒有就要重新接種。
預防肝病，做好「4個字」
一，飲：適量飲酒，多喝茶
適量喝酒利於血液循環，提高代謝，但喝酒一定要控制好量，否則會有損身體健康。
研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。
建議，每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
以茶代酒，每天2-3杯茶，不僅促進毒素排出，還有一定護肝作用。
蘭菊刺玫茶，取蘭菊根1.5g、蒲公英根1.2g、刺玫花0.2g、桂花0.1g製成茶包，每日一包，可反覆沖泡。
茶方解析：
蘭菊根，又稱為「歐洲菊苣」，有清肝利膽、利尿的作用。研究發現，蘭菊根提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
蒲公英根，具有清熱解毒、保肝護肝作用。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟修復功能，從而達到護肝效果。
刺玫花，性溫，中和寒性，還有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效。
桂花，清香迷人，改善口感。四者搭配，有很好護肝作用。
二，睡：作息規律，不熬夜
中醫講「人卧，則血歸於肝。」而晚上11點-凌晨3點是肝臟藏血、解毒作用的最佳時間，只有人處於熟睡或休息狀態時，全身血液才會回歸於肝臟，血液才得以凈化。
若作息不規律，經常熬夜，易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，導致疾病「纏身」。
對肝病患者來說，更不能熬夜，否則在降低免疫力的同時，還會損傷肝功能。
建議，最好在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
三，動：適量運動，不久坐
適量運動有助於促進機體血液循環，新陳代謝，還能有效控制住體重，防止肥胖。
適量運動也是消除體內過多脂肪的常用方法，還能促進氣體交換，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
對患有肝病的人來說，適量運動還能提高身體免疫力，預防肝病發生和發展。
很多年輕人因工作原因長期久坐，加之經常在外聚會、吃飯，這類人更易忽略肝臟健康。且久坐還會增加下肢靜脈血栓的形成，增加血管堵塞的風險。
四，情：心情舒暢，不生氣
中醫上講，「怒傷肝」。若長期抑鬱，很容易傷肝。
生氣會將原來暢通的「七經八絡」變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下定時炸彈，生氣不但容易致癌，也是「百病之源」。
保持心情舒暢，不僅延年益壽，生活還會更有質量。
有研究表明，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
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