別只會吃蘋果，這種水果最該多吃，防癌，養肺，60歲的人30歲的肺

很多人只會買蘋果，梨，西瓜，香蕉這種常見的水果，但是甘蔗你有常買嗎？這也是一種最普通的水果，夏天雖然少，但是秋天和冬天你有天天吃嗎，它的營養價值被很多人所忽略了。甘蔗可以直接吃，也可以榨汁喝，每天喝一杯能清除肺部的垃圾毒素，防癌，補血，養肺潤肺，60歲的人30歲的肺。

甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。甘蔗還含有維生素 B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞「冠軍」寶座。所以說甘蔗可以有滋陰清熱解毒的作用，補充豐富的礦物質和氨基酸，有很強的保健作用，提高免疫力，增強體質。甘蔗中糖分還有抑制癌細胞的作用。

中醫角度認為甘蔗性甘平，入肺，胃二經，具有清熱、生津，可以吸走肺部的垃圾毒素，灰塵，還可以治肺熱咳嗽、痰多發黃、喉嚨疼痛等。缺鐵性貧血者也可以常吃甘蔗，補氣血效果效果非常好。

甘蔗還具有甘蔗可緩解口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等癥狀。

溫馨提示：甘蔗雖好，但是吃的時候也要注意：

1、容易上火不宜多吃。

2、甘蔗含糖量較高，糖尿病人不能吃。

3、紅心甘蔗不能吃，容易中毒。

4、脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

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