平時多泡腳對身體有益，怎麼科學泡腳，這3點比較重要

泡腳能有助於我們放鬆身體。平時多泡一泡腳對我們的身體健康有很大的幫助。但是泡腳也不是瞎泡，對於泡腳水溫的掌握，泡腳時間的把握有可能影響其功效。正確的掌握泡腳的方法，不僅能潔凈我們的腳部，對我們身體也有很大的好處。注意好這四點。能更好地提高泡腳對我們身體健康的好處。

平時多泡腳對身體有益，怎麼科學泡腳，這3點比較重要

1、水溫高低

泡腳時我們需要溫度比較高的水。有的人皮膚過於細嫩敏感，過高的水溫可能會損傷腳部皮膚，非但沒有起到一定的功效，還有可能是我們的皮膚受傷，得不償失。所以我們根據自身對於水溫的耐受能力，可以一點一點的加熱水，直到我門腳部比較舒適為止。

2、時間選擇

泡腳的時間我們盡量選擇在吃完飯後1至3個小時。剛剛吃完飯，我們的腸胃需要大量的血液供應來進行消化。往往吃完飯馬上泡腳，會刺激腳部，使得大量血液往腳部供應，流向腸胃的血液減少，不利於消化吸收。而且這個時間長不多要睡覺了，睡前泡個腳，有助於更好的入睡，提高睡眠質量。但是泡腳的時間不要太長，最多二十分鐘就可以了。

3、添加物的選擇

單純的用水泡腳可能會導致功效比較單一，我們也可以往泡腳水裡添加一些有利於人體健康的東西。因為熱水能夠使的我們腳部毛細血管擴張，添加的物質能夠跟好的被吸收。比如可以放一點醋，去除死皮，抗疲勞。添加一些姜，可以驅寒，適合女性，尤其是在冬天。

腳是承受我們身體重量的部位，我們每天的行走對於腳部的壓力是很大的。沒事多泡泡腳，在清潔腳部的過程中，還能讓我們放鬆緊繃一天的神經，讓我們的雙腳更好的為明天服務。繁重的工作和壓力，讓我們下班回到家以後，還會覺得疲憊不堪，泡一泡腳，趕走一天的疲勞，能夠讓你第二天更加精力充沛。大家如果有什麼關於健康生活的小妙招，歡迎在評論里留言，大家一起討論。

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