武術是中國文化的重要組成部分，被稱為是中華國粹之一。

經過幾千年的發展，到明清時期，在「道」、「氣」、「陰陽」、「天人合一」等中國傳統哲學觀念的浸潤下，它最終形成了具有中華特色的理論體系。

大多數人認為，技擊是它的本質屬性，事實上，技擊只是它的防身功能，中華武術強調內外兼修,防身、健身、修心,三者合一，才是中華武術的本質屬性。

勒馬拉韁

1.雙掌掌心向上，沿體側向上抬，邊抬邊吸氣，抬至兩肋吸氣滿，屏息。身體右轉，重心後坐成虛步；抬右腿向右前跨出一步，成右弓步，沉肩墜肘，雙掌成虎爪，向右膝部壓下，爪心向下，雙爪指第二關節對準兩膝眼。

2.吸氣時氣沉丹田，呼氣時雙膝關節暗勁內緊向里合，雙臂向胸部合；練24息後，右弓步變馬步勢，右爪變拳抱於右肋，左爪向右腳尖前下伸。

3.左爪從右腳尖前畫弧經體前到左腳踝關節，邊畫弧邊吸氣，至左踝關節時吸氣完。

4.左爪向左側抬起，爪心向上，目視左爪。

5.閉息，行吹訣，同時震腳，左爪扣腕，爪心向前。仍然閉息，左爪向左抬起，用力擊打左肚角。打畢雙爪歸肋，雙腳緩緩收攏同肩寬。

6.雙爪變掌腹前交叉，由腹部向下理氣，邊理邊呼氣，至雙掌到兩腿側呼氣完。

再繼續練習右側姿勢，練習方法同左側姿勢。

武術的「終極關懷」乃是「修心」，所以從本質上說，它是一種具有中國文化特色的「修心之藝」。

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