三餐正常不挨餓 六月瘦回尖下巴靠「健康減肥法」

六月（蔡君茹）和李易婚後生下一子一女Star和Shinny，一家四口幸福美滿，時常在臉書分享生常生活的她12日在臉書透露體重在不靠挨餓、正常飲食下就瘦了3公斤，還po出自拍照得意地表示：「我終於有下巴啦！」不忘大方分享減肥的小秘訣，靠訴大家如何正常吃仍瘦身成功！

六月12日PO出自拍照，照片中的她對著鏡頭微微一笑，露出V字小臉，開心直呼終於「瘦了3公斤」啦！

瘦三公斤她表示雖然體重離目標還差3公斤，但現在下巴已經變得比以前明顯，讓她忍不住興奮地表示「拍照不用嘟嘴了！」有網友問到減肥方法，她大方分享「七分靠飲食三分靠運動」秘訣，不靠節食，以以均衡攝取營養的健康進食法，不挨餓餐餐正常，搭配運動雙管齊下，成功瘦身！

跟許多女藝人一樣，六月第一胎才剛生完就快速恢復火辣身材，短短7天內體重就瘦到46.8公斤，甚至比還沒懷孕前還瘦，關鍵就在於吃東西時要遵守5大原則，首先是先飲後食，因為她曾看書上說，如果先吃飯再喝湯的話，會沖淡消化液，造成消化速度變慢、腸胃容易不適，也就是說先喝完流質後，再吃固體會較為恰當。

不靠挨餓的激烈手段，六月強調三餐要正常而且一定吃早餐，午餐也盡量攝取多元化種類的食物，最重要的是全部都要是熱的熟食，避免生冷食物降低新陳代謝，加工食品也少碰，一周還能有2到3天放縱口欲，之後再把飲食調回清淡狀態。

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