3個月從135斤減到113斤，她說「這個夏天就想穿一次漂亮裙子」

每個夏天的開始總是面臨著「三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月徒傷悲」

諸如此類的口號我是天天在喊，我用了3個月的時間從135斤減到113斤，我就想在這個夏天穿一次漂亮的裙子

而每當有美食當前時，這樣的口號便被我拋之腦後，甚至打起「不吃飽何來力氣減肥」的幌子。

是的，只要決心不堅定，我就永遠都會有各種各樣的理由來推脫減肥計劃……

然而，每次我去逛商場買衣服的時候，這種決心又如熊熊之火燃起……

燃起後持續三天，然後又重蹈覆轍……

這就是我之前的減肥史，一年一年喊起，一月一月重複，卻一直以來效果欠佳。

看大家減肥都好有決心的呀！

我發現越是有決心的，瘦的越多！讓我好生羨慕！

羨慕歸羨慕，這次我也下定決心要減肥了，因為老公天天旁敲側擊的說我肥

當著他的面發誓3個月要瘦到110斤，自己選的路跪著都要走完啊！

不知道當時是誰給我的勇氣,我想應該是梁靜茹吧！哈哈！

想想當時我可是135的體重，保持了一年！

減肥一開始的時候特意給自己量了一下圍度，按照160的標準

不比不知道，一比嚇一跳！

原來我自認為腰上不算肉多的，誰曉得，全身最需要減的就是腰部了，其次是小腿和大腿。

離目標還是有很大差距啊！那就擼起袖子開干吧！

減肥方法千千萬，我只選最健康的：管住嘴，邁開腿

減過肥的人都知道這條路真的很辛苦，辛苦的不僅是身體，還有受挫的心靈；

有的時候看自己累死累活的折騰，受盡美食誘惑、運動折磨，但是體重秤上的數字卻依舊殘忍。

那個時候，真的，心都絕望了，真的很想放棄。

可是又總對明天抱有一絲幻想，說不定明天就瘦了呢？

於是，這種信念一直支撐著自己在減肥的路上續續摸爬滾打……

減肥之前我的腸胃不是很好，健康的瘦是最重要的！

我的頭髮不是很多，而且有掉發的情況，所以為了養頭髮，我每天的早餐都是一成不變的-喝粥！

一碗黑米粥（黑米+黑芝麻+黑豆+薏米+普通白米配比）

看下我的日常食譜：

早餐：黑米粥+吐司＋一個雞蛋

午餐：公司套餐--花菜+土豆+鴨肉+雞腿+小半碗米飯（菜沒得選，飯就盡量少吃了）

晚餐：蘋果一個+紅棗酸奶一瓶+一碗紫菜湯

公司的中午工作餐套餐是從四葷四素中自由選擇兩葷兩素，

我以前一直是個肉食者，現在讓我完全吃素，忍不住啊！

所以公司的菜我優先選擇的是魚和雞肉，最後是豬肉

菜的烹飪方式的選擇依此是蒸、燉、煮、炒、煎

晚餐是吃完一個蘋果後，覺得還是很餓，就罪惡地翻箱倒櫃找吃的

最後沒辦法，用開水沖了一碗紫菜湯，水放多了，喝了一半，倒掉了。

每天就這麼堅持著

對於運動：我下班後以稍快於走路的節奏散步了45分鐘

晚餐過後跳一節鄭多燕的小紅帽40分鐘

心情好就躺床上空踩自行車一首歌時間（我認為這算是我運動的極限了）

堅持了3個月減了22斤，雖然離目標還差了點不過我有信心繼續堅持下去

生命不止，減肥不停。

我終於可以在這個夏天穿上漂亮的裙子了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！