3個月從135斤減到113斤,她說「這個夏天就想穿一次漂亮裙子」
每個夏天的開始總是面臨著「三月不減肥,四月徒傷悲,五月徒傷悲,六月徒傷悲,七月徒傷悲」
諸如此類的口號我是天天在喊,我用了3個月的時間從135斤減到113斤,我就想在這個夏天穿一次漂亮的裙子
而每當有美食當前時,這樣的口號便被我拋之腦後,甚至打起「不吃飽何來力氣減肥」的幌子。
是的,只要決心不堅定,我就永遠都會有各種各樣的理由來推脫減肥計劃……
然而,每次我去逛商場買衣服的時候,這種決心又如熊熊之火燃起……
燃起後持續三天,然後又重蹈覆轍……
這就是我之前的減肥史,一年一年喊起,一月一月重複,卻一直以來效果欠佳。
看大家減肥都好有決心的呀!
我發現越是有決心的,瘦的越多!讓我好生羨慕!
羨慕歸羨慕,這次我也下定決心要減肥了,因為老公天天旁敲側擊的說我肥
當著他的面發誓3個月要瘦到110斤,自己選的路跪著都要走完啊!
不知道當時是誰給我的勇氣,我想應該是梁靜茹吧!哈哈!
想想當時我可是135的體重,保持了一年!
減肥一開始的時候特意給自己量了一下圍度,按照160的標準
不比不知道,一比嚇一跳!
原來我自認為腰上不算肉多的,誰曉得,全身最需要減的就是腰部了,其次是小腿和大腿。
離目標還是有很大差距啊!那就擼起袖子開干吧!
減肥方法千千萬,我只選最健康的:管住嘴,邁開腿
減過肥的人都知道這條路真的很辛苦,辛苦的不僅是身體,還有受挫的心靈;
有的時候看自己累死累活的折騰,受盡美食誘惑、運動折磨,但是體重秤上的數字卻依舊殘忍。
那個時候,真的,心都絕望了,真的很想放棄。
可是又總對明天抱有一絲幻想,說不定明天就瘦了呢?
於是,這種信念一直支撐著自己在減肥的路上續續摸爬滾打……
減肥之前我的腸胃不是很好,健康的瘦是最重要的!
我的頭髮不是很多,而且有掉發的情況,所以為了養頭髮,我每天的早餐都是一成不變的-喝粥!
一碗黑米粥(黑米+黑芝麻+黑豆+薏米+普通白米配比)
看下我的日常食譜:
早餐:黑米粥+吐司+一個雞蛋
午餐:公司套餐--花菜+土豆+鴨肉+雞腿+小半碗米飯(菜沒得選,飯就盡量少吃了)
晚餐:蘋果一個+紅棗酸奶一瓶+一碗紫菜湯
公司的中午工作餐套餐是從四葷四素中自由選擇兩葷兩素,
我以前一直是個肉食者,現在讓我完全吃素,忍不住啊!
所以公司的菜我優先選擇的是魚和雞肉,最後是豬肉
菜的烹飪方式的選擇依此是蒸、燉、煮、炒、煎
晚餐是吃完一個蘋果後,覺得還是很餓,就罪惡地翻箱倒櫃找吃的
最後沒辦法,用開水沖了一碗紫菜湯,水放多了,喝了一半,倒掉了。
每天就這麼堅持著
對於運動:我下班後以稍快於走路的節奏散步了45分鐘
晚餐過後跳一節鄭多燕的小紅帽40分鐘
心情好就躺床上空踩自行車一首歌時間(我認為這算是我運動的極限了)
堅持了3個月減了22斤,雖然離目標還差了點不過我有信心繼續堅持下去
生命不止,減肥不停。
我終於可以在這個夏天穿上漂亮的裙子了!
※夏天寶寶的這些部位一定要「捂好」,不然容易生病,可不能大意了
※夏天涼席睡著很舒服?孩子睡涼席可能會出大問題,這些學問你要懂
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