運動心理之天堂在左

最新 06-14

有的人把運動當做天堂般的享受

有的人把運動當成魔鬼般的煎熬

如果天堂在左，地獄絕不在右

本文源於和小夥伴對運動以及飲食的爭論看法

僅代表個人觀點：

NO.1

地獄在左

減肥！從來都是我們關注的重點

怎麼減，減什麼才是關鍵

體重並不是要減去的目標

體脂才是要幹掉的

當我們有了正確的方向才能夠順利的達到目標

對於技術性的問題牽扯的太多，涉及運動生理、運動營養、運動解剖等等，我們只談運動心理。小夥伴認為，我只要硬生生扛住了運動初期帶來的強大疲勞感和壓迫感、有可能還要承受飢餓感，就能夠達到減肥的目的了。事實上，這種精神上的耐受力都是極為有限的，無法持久的。就好像新兵連的三個月，是地獄般的存在，士兵飽受折磨。但也只有這三個月的時間，三個月過後就是天堂般的享受。而如果我們進行不科學的鍛煉或者進行反人類的飲食甚至節食，那就相當於每天都是新兵連地獄般的日子，這個日子沒有盡頭。這樣的方式怎麼可能持續的久，更別提幫助我們減掉脂肪了。減脂的過程是平滑的、是漸進的、是穩定而輕鬆的，它能讓你感受到運動的樂趣以及飲食的開放。它能讓你感受到每天的活力和充沛的精力。它能讓你愛上運動，終身與健康作伴。

NO.2

非此即彼

運動&飲食

兩者密不可分相輔相成

科學的飲食方式

健康的飲食結構

所有的一切只需要你在心裡接納它

知識的接納

很多時候我們在抱怨為什麼我就不能擁有好身材時，是自己根本沒打算接受這部分知識。如果你在工作中涉及到一個新的知識領域時，也許即便你不喜歡也是會很快的接納這些知識，因為它能夠順利幫助你完成工作。那麼涉及到自己身體，這樣一個與自己切身利益得失掛鉤的項目時為什麼不拿出多一點的耐心來了解它呢。回想在中學或者大學時期，我們無論怎麼吃也不會變的很胖。隨著年齡的增長會發現我們吃的少了但身體卻日益臃腫起來。這其實只是人類的正常表現而已，年齡增大肌肉流失，基礎代謝變的緩慢。但堆積起厚厚的脂肪並不是一天完成的，那可是過了數月甚至數年才變成這樣的。我們需要平和自己的心態，正視自我，使用科學的減肥方式來糾正自己的身材。

心態的控制

小夥伴曾說，既然大魚大肉頓頓吃的嘴角流油會讓我胖到不可收拾，那好，我就來個極地大反轉，這不就能瘦了嗎。相信這個想法很多朋友也有甚至也做過。從每天大吃大喝一下變成只吃白水煮雞胸和蔬菜，油也不放鹽也沒有。這樣的日子大約堅持了3天，每天還要以毒雞湯麻醉自己。3天之後暴飲暴食不但沒減反而更胖了。既然我們變胖不是一天，那麼我們瘦下去也不會是一天就能做到的，飲食絕不能非此即彼。尋找專業的機構評估出身體的基本數據，配合正確的飲食結構和對應的運動。我們會發現，讓身材變好真的非常容易。

NO.3

運動方式

運動方式多種多樣

功能不同目的不同

但都有效

最重要的是

不要受傷，不要受傷，不要受傷

建議小夥伴們有條件的尋找專業的健身教練幫助自己，一是能夠準確的評測出自己的身體情況，發現不足有點，每個人都有運動天賦，這是上帝賦予人類的，一定要相信自己。二是，能夠針對每個人的特點，制訂出最有效的運動和飲食方式，避免大家走彎路。沒有條件尋找教練的小夥伴建議多學多問多看書，雖然過程比較長，也能夠有很大進步。

加入V健身，預見更好的自己

上方的鏈接VFS健身工作室是哥們兒開設的，已經三年了，這裡沒有銷售、沒有套路，只有9個熱愛健身的好兄弟在一起刻苦鑽研各類健身知識，不斷的完善和超越自我。現在還推出了針對自己在健身房訓練的訂製型健身計劃附帶遠程指導。小夥伴們的福音啊，再也不用擔心自己練的不對了。V健身位於北三環花園橋，附近的小夥伴可以去參觀參觀哦，絕對震撼。具體地址在公眾號主頁面下方，點擊約課訓練，再點擊找到VFS。

結語