糖尿病人該如何飲食呢？科學預防糖尿病，要做到這4點，你了解嗎

糖尿病人該如何飲食呢？要做到這4點：

1、食物多樣化

為了保持血糖平穩盡量固定飲食模式，可以選擇一些膳食纖維高的食物為主，維生素和礦物質也是必不可少的。即便是一樣的食物，一天三餐中出現兩次，也要盡量選擇不同的烹飪方式。

2.定時進餐

三餐定時吃，這點對於糖尿病患者來尤為重要。很多糖尿病家庭不難發現這一點，患者一般在飯店很容易產生飢餓感，如果不能進食，會變得乏力，甚至難受。

3.合理安排飲食

根據患者的生活習慣或者工作特點採取一日三餐或者一日四五餐的安排，也就是我們常說的「少食多餐」，特別是採用胰島素治療的患者，最好在一日三餐的基礎上在加餐1-2頓，但每頓飯要少吃，7分飽即可。

4.粗雜糧搭配，主食減量

像饅頭米飯這種的主食可以少吃，但不是說不吃。飲食盡量避免攝入過多的精細食物，多以粗糧雜糧，膳食纖維高的食物為主。這類食物能夠補充平時我們損失的維生素，由於膳食纖維不能直接被人體消化，所以與其它食物一起吃的話可以減緩消化速度，增加食物在胃裡的停留時間，還能增加飽腹感。

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