肝不好的人，每天喝水時泡點「它」，幫你排肝毒，養肝更護肝

最新 06-14

肝臟很重要，卻也很容易被人忽視，這與它的特性有關。肝臟可以起到解毒、免疫、造血的功能，可是它平時卻是個不知道喊疼、喊癢的器官，即便生了病，只要它有三分之一的部分是好的，它就能正常運轉。也正是因為它這個特性，往往很多人不能及時的察覺自己患上肝病，於是肝病不知不覺得惡化，最終到了不可逆轉的地步。因此我們平時一定要改掉不良的生活飲食習慣，同時注重養肝護肝。那麼具體怎麼做呢？這裡小編就介紹一些天然的養肝小食材，每天喝水時泡一點，能幫你排肝毒，養肝更護肝。

1、檸檬水

大家都知道水是有助於加快新陳代謝速度的，可以幫我們排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。如果我們每天喝水時加點檸檬，不僅可以喚醒全身的機能，加之檸檬的酸性還可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、紅棗水

紅棗中含有較多的營養物質，它性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10—30克紅棗洗凈，切成棗片來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。

3、辣木籽

辣木籽有排毒，加快新陳代謝的作用，辣木籽還有抗肝纖維化活性，其機理是多方面的，辣木籽總皂苷是抗肝纖維化活性的物質基礎。辣木籽還能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷。辣木籽有促進肝內適量脂肪儲存的作用，這可能也是辣木籽抗腫瘤作用的表現之一。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，在飲用的同時可吃一至三粒辣木籽。

4、趕黃草

趕黃草具有清熱解毒、退黃化濕，活血散瘀，利水消腫之功效，是苗族民間治療肝病的經驗方，稱為「神仙草」。趕黃草內含多種有效成分，對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養肝，還能起到增加酒量的效果。