堅持跑步，你不會被同齡人拋棄

美國著名跑者、《跑步聖經》的作者喬治-西恩曾說過：

對跑者而言，事情越少越好。生活本來就是一門樸素的藝術。跑者的日常需求極少，無非一個朋友、幾件衣服、不時地改善伙食、錢包里有些零花錢。

儘管是在跑步，但並不著急，他們偶爾關心一下時間，直到感覺思維和靈魂完全融為一體。我認為這種簡單的生活幾近完美。

老王覺得在這個每天都有人說你被同齡人拋棄的焦慮的年代，堅持跑步或許是撫慰內心、整理生活的一個簡單途徑。

成功的標準並不只有賺錢這一項，當年華老去，當大多數人已經顫顫巍巍，甚至卧床不起的時候，你還可以跑下3公里，這可能是另外一種很偉大的成功。

堅持跑步，你可以拋棄同齡人，而不是被同齡人拋棄。

越來越好看

長期跑步的人，體型都很勻稱，體脂率較低。跑步需要調動全身的肌肉參與運動，長期堅持下來，身體的流線型會非常明顯，肌肉的改變也會細長均勻。

跑步是最好的有氧運動，所以跑步的人群中很難找到大胖子，絕大多數跑這都是身材勻稱、體態輕盈。

越來越健康

跑步不是一種包治百病的神葯，但確實是一個很神奇的運動。堅持跑步幫助很多人達到了健康的目的，尤其是針對一些現代人高發的富貴病、慢性病，在經過一段時間的跑步後，各種指標都會趨於正常。因此跑步也被稱為「有氧運動之王」。

越來越堅強

堅強是跑步的靈魂，因為跑步本身就是一個孤獨的運動，當你一個人上路的時候，沒有人能幫你完成這一段路程，只有自己咬牙堅持。

重要的不是你越過終點線的那一刻，而是這一路上你的堅強：面對眾人的疑惑，你說我可以；面對看似不可能的目標，你認真對待；面對無數次的想放棄，你咬牙堅持。

越過終點線，完成了令大多數人都咋舌的距離，這種成就感，以後遇到再大的困難也不過如此。

越來越勤奮

每一個堅持跑步三個月以上的人，都不會是一個懶惰的人。事實上越是勤奮、繁忙、執行力強的人，跑步訓練也更加勤奮靠譜，這與跑步這項運動本身的氣質十分相關。

抗壓能力越來越強

跑步除了強身健體鍛煉心肺，還能分散注意力。跑步時人體獲得新的感受，使人忽略心情沮喪引起的不適。跑步的時候，會緩解一天大部分的壓力，研究表明：心情沮喪是腦神經元中缺乏荷爾蒙，而跑步能促使快樂元素「內啡肽」的分泌，因此跑步能消除鬱悶心理，釋放壓力獲得愉悅感。

堅持跑步，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。跑步可以從內心深層穩定情緒，抗壓能力也越來越強。

生活越來越規律

堅持跑步，養成規律跑步的習慣，是一種自律的生活。哪怕只是跑幾分鐘，也能讓生活井井有條。

晨跑者晚上要早點兒睡覺，不能熬夜；夜跑者下班後就要及時回家、按時吃飯、跑完洗個澡，睡的更好，生活更有規律。不知不覺中，你的生活習慣自然會改變。

飲食更健康

長期堅持跑步的人很少有暴飲暴食者，他們大多吃的清淡，吃的較少，遠離垃圾食品，更注重營養搭配。人生也就像開個掛一樣，精力旺盛，身材不錯。

幸福感更強和自信心更足

科學界研究表明，健康才是人類幸福的來源，跑步者往往更容易理解到這個真諦。因為身體健康、精力旺盛，他們每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

跑步，貴在堅持，也難在堅持，盧思浩曾說：「很多事情當你決定要出發的時候，最困難的那部分其實就已經完成了。」所以，不管怎麼樣穿上跑鞋跑出去，你已經成功90%了。

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