剛公布！南通人均期望壽命81.86歲，去年頭號健康殺手是它！

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你造嘛？

2017年南通戶籍居民期望壽命81.86歲

（男性為79.44歲、女性為84.36歲）

較2016年增長了0.45歲

10年來通城居民期望壽命增長了四歲余

已經達到發達國家水平

我大南通是很適合宜居滴嘛~

但你可知道

在南通也有令人聞風喪膽的十大死亡殺手

今天南通衛計委召開發布會

公布了一些列數據

小編帶你來看下

注意！這些病死亡人數最多

報告顯示，2016年南通居民前十位死因與2016年死因順位一致，惡性腫瘤依然佔據死因順位第一位。主要死亡原因前十位分別為：

惡性腫瘤，腦血管病，呼吸系病，心臟病，損傷和中毒，內分泌、營養和代謝病，消化系病，神經系統疾病，精神和行為障礙，泌尿生殖系病

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十大死亡殺手，惡性腫瘤佔據榜首

南通人的頭號殺手是惡性腫瘤！

因惡性腫瘤死亡的人數佔總死亡的30.24%。

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南通人惡性腫瘤排行榜

發病部位順位前10位依次為肺癌，肝癌，胃癌，結直腸癌，食管癌，乳腺癌，胰腺癌，甲狀腺癌，前列腺癌和宮頸癌，肺癌仍然是第一「奪命癌」。

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慢性病患病形勢嚴峻

以心腦血管疾病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病為代表的慢性非傳染性疾病（簡稱慢病，下同）已成為我市城鄉居民的主要死因，2017年，全市因慢病死亡的人數佔總死亡的87.16%。

全市監測數據還顯示，18以上歲居民高血壓患病率為26.90%，糖尿病患病率為8.20%，冠心病患病率為2.20%；

慢病危險因素流行也較為嚴重，超重率34.30%，肥胖率10.10%，血脂異常率39.80%， 吸煙率20.10%。2017年重大慢性病過早死亡率為10.40%。

為什麼會這樣？

主要因為：

煙草危害、不合理膳食、缺乏運動、

超重與肥胖、吸煙及被動吸煙和過量飲酒。

是導致慢性疾病的重要且可改變的危險因素。

怎麼辦？怎麼破？

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南通人

為了咱們的身體健康，

今後多做這些事！

如果生活習慣調整好，對疾病的控制也會好很多。下面就結合飲食、運動、控體重、戒煙、戒酒五個方面，向大家詳細介紹一下。

飲　食

少吃鹽、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和動物油）的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

運 動

每周3~5次超過半個小時以上的中等量的運動，即運動到出汗、持續半小時以上。老人根據自身情況，運動到微微出汗即可，切不可過量運動。

控體重

BMI = 體重（公斤）/（身高（米）的平方）

成人正常數值範圍是18.5~24，

如果BMI大於等於24，說明已超重或肥胖，需要減肥。

戒　煙

吸煙有百害無一利，戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。

戒　酒

大量飲酒也是誘發心腦血管病的重要因素。

不喜歡喝酒的人，就乾脆別喝了。

對喜歡喝酒的人來說，

男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）或葡萄酒2兩或啤酒300毫升；

女性在這個基礎上減半，孕婦不能喝酒。

身體健康不容忽視

記得提醒身邊的人

來源：江海明珠網綜合

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