減肥的人吃麵條還是吃米飯？很多人都吃錯了，難怪沒什麼效果

對於一些減肥的人來說，主食是他們必須要杜絕的食物，因為他們認為主食中熱量的含油量是比較高的，它別是饅頭和米飯。但其實這樣的想法是錯誤的，因為米飯和饅頭等主食中所含有的太水化合物也是我們人體必需所需要的一些營養，所以在主食方面減肥的人也要進行正確的選擇。很多人在吃麵條或者是吃米飯之間就會比較糾結，到底是吃麵條好一些還是吃米飯好一些，其實很多人都吃錯了，看看有你嗎？

麵條中含有豐富的碳水化合物，而且麵條也很容易讓我們產生飽腹感，所以在減肥期間也是有一個比較好的效果。很多人在減肥的時候都不敢吃麵條，但其實麵條中所含有的熱量並沒有特別多。中午的時候吃麵食也是一個比較好的選擇，也更加有利於減肥。

米飯也是富含碳水化合物的，但是米飯做熟了以後水分也是還有比較大的，雖然麵條也是需要做熟的，但是麵條做熟了以後水分的含量是比米飯水分的含量少的。而且這樣算下來以後米飯中所含有的熱量也是比麵條高一些的，所以在減肥的過程中盡量選擇麵條而不是選擇米飯。

雖然相比起米飯來說，麵條是一個比較好的選擇，但是如果你想吃米飯的話，也是沒有關係的，因為米飯中所含有的熱量也不是特別高，在吃米飯的時候注意多吃一些蔬菜就可以了，吃一些低熱量的配菜也是沒有關係的。關鍵是在夜市方面一定要注意合理性，這樣才更加有利於我們減肥。

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