一旦出現氣虛，整個人無精打采，這4種食物幫你恢復精力神！

現代人們的生活不管是吃的，喝的或者是用的都非常注重「健康"，隨著時代的發展，科技的進步，人們的飲食也越來越精緻，生活環境越來越舒適。「最好的食物是植物，最好的味道是原味」隨著社會向前發展，健康的生活觀念也在慢慢的被人接受。只有你懂的什麼是健康的生活，才能去照顧你的家人，才有能力去幫助需要你幫助的人，健康不僅僅是理念，更是我們每天的堅持的生活態度！一旦出現氣虛，整個人無精打采，這4種食物幫你恢復精力神！

1、糯米

糯米的補氣作用十分強大，因為糯米性溫和，有補中益氣的功效，還可以用來止汗止渴，適合治療氣虛引起的氣短無力，汗虛等癥狀。陽氣虛弱，脾胃虛寒的人可以多食用糯米改善身體。糯米一般需要熬煮成粥，有助於人體消化吸收，但是糯米比較粘稠，對於消化不良，糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2、牛肉

冬季唰牛肉，是普遍家庭都愛做美食，因為寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。胃氣虛，牛肉可以搭配白蘿蔔熬湯來食用。

3、黃芪

黃芪是補虛佳品，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱為「表不固」，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經常性的感冒。補氣健脾，常與党參、白朮等配伍；用於益氣昇陽而舉陷，常與党參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。

4、番茄

番茄是補氣 的最佳食物，每天進食新鮮的番茄能夠補充大量營養物質，番茄鍾特有的番茄紅素能夠抑制細菌的滋生，另外番茄中還含有較多的糖類物質，番茄中還有豐富的維生素A原，攝入之後可以通過人體轉化分解成維生素A，從而幫助人體骨骼發育。氣虛患者適合每天飲用一杯新鮮的番茄汁，治療效果十分明顯。

夏季天氣炎熱，氣溫高，好多人不想出門，更不想在那麼熱的廚房裡做飯，並且到了夏季，因為高溫天氣，導致許多人食欲不振，一旦出現氣虛，整個人無精打采，這4種食物幫你恢復精力神！

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