如何習練太極拳

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起式、金剛搗錐、懶扎衣、六封四閉、單鞭……，只見太極拳的表演者動作如行雲流水、連綿不斷、動似閃電、靜似山嶽、一氣呵成，觀眾們響起了熱烈的掌聲。

教授練習無極樁

這是北京東苑中醫院中醫大講堂周二（6月5日）下午2：30~4：30舉辦的一場《如何習練太極拳》的養生講座，主講人是我院中醫專家王樹春主任。

王主任自幼習武，1987年還在上學的他為了證明中醫理論，如「陽氣」是如何振奮的、「經絡」是如何運行氣血的、治療形體衰的「導引術」、治療正氣衰竭的「養氣法」是如何習練的，他利用暑假的時間來到了太極拳發源地河南溫縣陳家溝學習陳氏太極拳。

在陳家溝得到了陳式太極拳傳人陳正雷、陳小星的指導，系統學習了陳式太極拳、劍、刀、推手等，先後共四次到陳家溝學習。

陳正雷指導練拳

陳小星指導練拳

後來又多次去少林寺、武當山學習佛家、道家的養生秘法。

在講堂中王主任系統的講解了太極拳的起源、發展、流派、和具體的習練方法，無極樁、手、腳的螺旋纏絲勁、呼吸方式、氣的運行軌跡、意念等。

為每個學員糾正動作

兩個小時的講座結束了，學員意猶未盡，大家異口同聲說看來鍛煉一定要講究方法，不能瞎練啊，要不就會產生副作用啊！

在多年的臨床實踐當中，王主任發現好多人想養生卻不會養生，想鍛煉卻不會鍛煉，到最後卻適得其反，比如想減肥的不吃主食，有的變成了厭食症；經常吃補品的有的成了高血壓、糖尿病；經常打坐的有的變成頭暈漲、恐懼的偏差證……，這都是養生不當、鍛煉不得法所致。

講座結束後，王主任又給學員進行了義診，其中王主任給一位學員診脈說：「您平常不鍛煉，左右脈象不平衡，左側脈弱，說明左側的功能下降」，學員說:「王醫生您說的太對了，我的左側功能下降，左上肢上舉一會就累得慌，去醫院檢查又沒有問題，西醫說我沒有病，中藥、針灸、按摩都用了，效果也不明顯，我都不知道該怎麼辦了」。

為學員診脈

王主任說：「您的病屬於形體衰，要用導引的方法就能治好，病在量變的階段，所以檢查不出來，每天練習導引術大約一周左右就能見效」。

學員們都很期待下一次的中醫大講堂。

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