腫瘤專家：很多癌症是自找的！他多年總結出5句話，值得一讀！

說到癌症，每個人都害怕，可是很多癌症其實都是我們自找的！中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文教授，從事腫瘤臨床工作30多年，享受國務院特殊津貼，他講過很多金玉良言。腫瘤專家：很多癌症是自找的！他多年總結出5句話，值得一讀！

1.老人癌是「省」出來的，不新鮮的食物要少吃

老年人是得癌症最多的人群，一方面是年齡的問題，一方面是老人的生活習慣。

2、我們把癌症帶回了家

現在依然有很多的馬路是瀝青馬路，這種焦油、瀝青在經過陽光高溫照射之後會產生很強的致癌物質，同時馬路越修越寬，車輛越來越多，而車輛排出的汽車尾氣也是高致癌物質。

3、防癌吃得粗一點，准沒錯！

纖維素很重要。糧食太細了就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。

4、吃飯要跟蝸牛一樣細嚼慢咽

在快節奏的社會中，在飲食上學點蝸牛的「緩慢哲學」仍是有益的。咀嚼運動使面部和口腔、咽部諸多肌肉鍛煉，有利於美

容。

5、四種防癌蔬菜要多吃

蔬菜中所含的諸多維生素都發現與防癌有關，十字花科植物，這類蔬菜多以其莖、葉食用，這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，起到抗癌作用，並且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。

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