20幾歲血管壞，30幾歲腦淤血，都要「歸功」於這5件事

作為心內科醫生，我們經常遇到20幾歲就有心臟不適或血管疾病的患者，比如前兩天，一位患者被查出頸動脈阻塞，也是20幾歲的年紀，血管已經出現這種病變，實在是令人感到意外和痛心。

說實話，現在的生活條件比過去可真是好了很多，但是生活習慣、工作壓力和環境的惡化，都給都市人帶來很多的健康隱患，這其中心血管疾病患病者日益增多，患病年齡也越來越年輕。很多20多歲的朋友，一查血管，有的已經堵得像個老年人，30多歲患上心臟病或腦淤血的人也並不罕見。

根據臨床經驗和患者的交流，我覺得導致年輕人心血管出現病變的原因，其實就是這5個「好習慣」，看完真要改改了。

習慣1：香煙不離手

中國是世界上煙民最多的國家，很多年輕的朋友幾乎煙不離手。要知道的是，煙草中的有害物質如尼古丁、焦油，除了會誘發肺癌以外，其實也是血管健康的殺手，在臨床上，冠心病患者很多都有長期吸煙的習慣。

習慣2：熬夜成自然

工作壓力大、娛樂方式多，很多人養成了熬夜的習慣，熬夜不僅會導致我們身體的內分泌出現混亂，而且對心血管健康的傷害也是很大的，另外很多人在熬夜的時候還習慣性的吃一些不健康的食物，例如燒烤、泡麵等等，這些食物可能含有大量的脂肪或油脂，也會進一步傷害我們脆弱的血管。

習慣3：糖分攝入多

點心、碳酸飲料、糖果，這些食物含有大量的糖分，如果經常吃到身體里，不僅會讓你發胖，而且增加你患上糖尿病和心臟病的風險。研究發現，高血糖的人更容易出現動脈粥樣硬化，血管也更容易出現血栓，進而導致中風的發生風險。

習慣4：飲食太油膩

年輕人都喜歡吃肉或油炸食物，我的患者告訴我他簡直是無肉不歡，其實這也是非常傷害血管的習慣，肉類或油炸食物中往往含有大量的低密度膽固醇，這是非常不好的一種膽固醇，如果長期攝入，會讓血管中的血液變得粘稠，而且還容易在血管壁上出現斑塊。

習慣5：一坐坐一天

在臨床上，大部分年輕的心血管疾病患者都是腦力勞動者，他們的工作屬性決定了自己可能在辦公室里一坐做一天，而且回到家也喜歡歪在沙發里，這樣做不僅會導致骨骼出現變形，而且還會影響血管的血液循環，導致血管日益缺乏彈性。

以上這5個習慣真的是對血管損傷最大的壞習慣，如果你有這些習慣，我建議你儘快改掉，為了血管的健康，無論多晚都不晚。

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