早起空腹一碗刮油水，10天瘦8斤，清腸道還祛濕，便秘也好了

講述一下自己的減肥經歷

暑假在家，每天跟著母上大人做瑜伽，想吃的吃多少都是自己說了算，體重保持在140斤左右，想著開學之後少吃點東西，寒假放假回家爭取瘦到120。到學校之後這不敢吃、那不敢碰，可是…可是…三個月之後，體重非但沒有減下去，竟然還上升了那麼多，現在好了要從150斤開始減肥了Why、Why、Why？？？為什麼啊！！！

總結失敗經驗後，我告訴自己說，正常的三餐是不會讓人變胖的。不要再去考慮這食物熱量有多少，哪個是不是會比這個少之類的了，越是想自己越像是驚弓之鳥，怕這怕那，從而變得束手束手起來。遠離高熱量和垃圾食物，外加適量的運動，就可以了。

配合在一個同學那裡得到的偏方，短短几個月，就瘦了二十斤。現在更有信心瘦下去了，接下來就把這個方法介紹給大家吧！

材料：生薑、陳皮和蔥白。

1.備好材料：生薑15克，干橘皮5克，蔥白24克

2.將生薑拍一下，切成小塊。

3. 將生薑、干橘皮和蔥白放入煮鍋，加水1000毫升。

4.大火煮開。

5.轉小火，蓋上鍋蓋繼續燉。

6.大約燉20-30分鐘就可以了。

7. 將汁水倒到小碗里，調入蜂蜜即可。

趁熱喝，這樣會提高血液循環，加快新陳代謝，全身的血液毒就能很好的排出，體內沒毒素了，自然體重就能下降了，家裡的老人小孩要是感冒了，趁熱喝一碗還能治感冒，效果特別好。

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