得高血脂，是因為血黏了？這幾個謠言別再信了！

在我國，三高問題變得很普遍，慢性疾病也引發了越來越人的關注。因為普及率低，不少人對這些慢性疾病還是一知半解，憑著自己主觀臆想，走入了不少誤區。今天就來看看有哪些是高血脂謠言？

三個高血脂誤區別再信

1.吃保健品可以有效降低血脂

我們都知道，三高慢性疾病目前有效方式通過藥物來控制，其他方法都是輔助型的。高血脂也是一樣，必須長期吃降血脂藥物來控制。隨著大家健康意識的提高，保健品市場風生水起，市面上充斥著各種各樣的保健品，宣傳可以降血脂。

但我們要清楚，保健品不是藥物，不能有效降低血脂。我們可以在服用降血脂藥物的同時，適當服用一些有藍帽子的保健食品，輔助降血脂。

2.只有胖子才會有高血脂

我想很多人都會認為只要肥胖的人才會有高血脂，所以一些瘦子就憑藉著這樣的觀念法、大吃大喝，不知道節食。

但是高血脂跟人體是胖還是瘦沒有緊密聯繫，瘦子也一樣可能會得高血脂，而且這樣的案例也不少見。引人注意的，瘦子患高血脂的情況會比肥胖的人更嚴重，

因為可能是受先天的家族遺傳的影響或者是自身的脂質新陳代謝水平差，瘦人患高血脂更容易患心腦血管疾病，因為大部分是壞膽固醇偏高、好膽固醇偏低。

3.高血脂就是血液粘稠度高

這兩者是有關聯的，但不能說是一樣的。血液粘稠度高不一定就是血脂高。

血液粘稠是跟血漿蛋白多少有關，特別是纖維蛋白原。高血脂主要是高膽固醇血症、高低密度脂蛋白膽固醇血症、低高密度膽固醇血症和高甘油三酯血症等。高血脂患者的粘稠度會比較高，但它的危害不止於此，血脂會在血管中積累沉澱形成動脈粥樣斑塊，會誘發冠心病、腦卒中等疾病。

高血脂患者要怎麼降血脂？

·飲食上要攝入低膽固醇、低熱量、低脂、低糖、高纖維素的食物，避免大吃大喝；

·運動上要堅持進行，每周進行3-4次運動，運動可以增加能量消耗，降低膽固醇水平；

·養成良好的生活習慣，少抽煙喝酒，尼古丁等有害物質會影響脂類代謝；

·不可隨意停葯，哪怕高血脂水平回歸正常水平，也不要擅自停葯，可以在醫生在指導下減少劑量，一般而言高血脂患者是要終生服藥的。

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