史上最有效的瘦腿法！尤其這5個習慣，讓我8天瘦下大粗腿也不反彈

史上最有效的瘦腿法！尤其這5個習慣，讓我8天瘦下大粗腿也不反彈重要動作請看圖接著再分享幾個簡單動作，一定要配上才有效

1.倒踩腳踏車設施以這樣的方法可以減去大腿內側的贅肉。高抬腿，天早上進行一組高抬腿動作

2.飯後散步

3.腿向後踢，也是減去大腿內側的贅肉。動作要領就是必須要踢到極限，然後保持5秒，再重複踢個10次，即瘦大腿又練翹臀。

4.蹲馬步，有效減去大腿外側的贅肉，需要保持60秒，每天重複5次。

5.多吃水果，特別是蘋果，特別瘦大腿。

能堅持8天，你會感謝你自己的，行動起來吧!

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