內調更勝外養，女人35歲之後，常吃這3種食物，暖宮補血好氣色

人們都說，十幾、二十幾歲的女人像花一樣，正處在「花季年華」，也有人說，「女人三十一枝花， 四十豆腐渣」，可見女人一旦過了40歲，不再年輕的年紀，容顏老去，皮膚也變得沒有彈性，鬆弛長斑。隨著年齡增長，身體抵抗力也會下降，受到一些婦科疾病的侵襲，導致女人氣血不足。所以女人在過了35歲之後，就要開始注重保養了，夏天的時候，可以經常食用這3種食物，暖宮補血的同時，還會讓女人氣血越來越好，調理內在，更勝皮膚保養。

內調更勝外養，女人35歲之後，常吃這3種食物，暖宮補血好氣色：

1、艾葉草煮雞蛋。艾葉草是一種中藥材，也是一種常見於南方的植物，其藥用價值非常高，在很早之前，艾草葉就是用來防治瘟疫的「有功之臣」，艾草更是被現代醫學證明，有抗菌、抗病毒的作用，而且艾葉草還是婦科良藥，被歷代醫學家用來治癒月經不調、宮寒不孕等症，又被南方一些地方親切的稱為「女人草」。用艾葉草煮雞蛋，是一種不錯的方法，有溫經補血的功效。

2、藏紅花。藏紅花被稱為藥材中的「紅色黃金」。具有活血化瘀、補血養顏、美容祛斑的功效，常被用於女性月經不調。痛經及產後瘀血等症。藏紅花可以用來泡水喝，沖泡3-5次之後，將花絲與水一同服下。也可以與熟地、當歸、枸杞、佛手、桂圓、松仁、陳皮、茯神，一起泡入白酒中，浸泡一個月之後，再拿出來飲用，女性飲用可治療月經不調、養血活絡，改善皮膚問題。男性飲用可補腎生精、健脾益氣，治療失眠多夢。但是藏紅花不適合正處於經期的女性、孕婦以及出血症患者飲用。

3、龍眼。龍眼又稱桂圓，在水果中龍眼補氣血的功效可以說是數一數二的，而且夏天正是吃龍眼的季節，直接吃或用龍眼煮粥煲湯都可以。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質，而且龍眼中鐵元素含量頗高，可以在提高熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生，進而達到補血的效果，女性朋友可以每天用幾顆龍眼與紅棗同煮，然後再入適量的紅糖，打入一顆雞蛋，做成一碗龍眼紅棗雞蛋糖水，對於滋補氣血有非常好的效果。

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