當肌肉經歷40年的訓練後，會變得怎樣？這位老健美人給出了答案

如今健身屆的人才層出不窮，健身不再是青年人的事情了，我們已經步入了全民健身的時代，因為健身作為一個老少皆宜的項目，人人都應該去熱愛並堅持。畢竟，健身並不是一朝一夕就可以完成的，所有的都需要我們的堅持。

你可能會在一到兩周的時間內鍛鍊出一點肌肉，但是一旦你一段時間沒有去鍛煉，這個肌肉就會消失，和之前沒鍛煉的時候一樣，肌肉成型很快，消失的也很快，這就要求我們在健身的時候不僅要注意飲食，還要注意每天都需要一定的鍛煉量。

現在很多的年輕人，年紀輕輕就當上了健身教練，雖然擁有一身肌肉，對健身器材有所了解，知道如何去操作和鍛煉，但是對健身的心得與體會卻沒有到那種爐火純青的地步，因此，健身教練，還是要老練一點。

健身是一個長期的過程，當你健身三五年之後，你會發現，你的身材和線條已經基本上成型並且比較完美，你的肌肉已經比較發達，你的力量也很充足。當你專業健身十年之後，你會發現，你在人群中，比較獨特。

當你健身了40年之後，會變得怎麼樣？現實生活中，健身和健美四十年的人非常的少，有些能堅持鍛煉五到十年就很不錯了，能堅持40年的確實是非常了不起的事情了，那麼，健身和健美四十年，到底會有什麼變化呢？

這位老教練告訴了我們他的答案，他的名字叫奧特朗，他從十八歲就開始健身，並且和其他小夥伴一起健美，到如今已經堅持了差不多四十年，真的是讓人感到非常震驚。他說，這四十年來，他基本上每天都在堅持健身。

奧特朗說，健身的時候，他感到非常開心並且興奮，一點兒也感覺不到累，因為他已經把這當成了一種樂趣。健身結束後，在社交媒體上曬自己的健身照片也是一種非常大的樂趣，尤其是和自己的小夥伴們一起的時候。

奧特朗這健身的四十年中，沒有患過感冒和發燒等小病，因為他的身體非常健康，他說，這都是健身帶給他的福利，健身讓他的身體素質和身材變得比之前更好了。並且他的食譜也是非常的健康。

他告訴我們，健身是一個長期的過程，一天兩天不可能成就一個好的身材，他鍛煉了四十年，身材才稍微完美起來，雖然年齡快六十歲了，但是身體年齡並不比我們這些年輕人差。

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