皺紋的「死對頭」 ，每天堅持吃一點，保養卵巢更有女人味

隨著年齡的增長，皮膚細胞內的水分逐漸減少，彈性變差。皮膚過早老化的主要原因是皮膚缺乏水分致使營養不良。當人體內欠缺蛋白質和各種維生素、內分泌功能紊亂、神經官能症、精神長期緊張、過度勞累、性生活不和諧以及對激素產生很大影響的某些婦科病和某些消耗性慢性疾病，都會在皮膚上反映出來，而其根本原因是營養供給不足。每個女人都會擔心自己變老，到了一定年紀之後，都會不停地在臉上塗各種抗皺、祛斑化妝品，以此來保持年輕。食物是一種神奇的東西，吃對了可以永葆年輕。

圖片來自網路

小米粥

小米粥一直有」代參湯「的美稱，是因為小米中含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D等營養元素。所以氣血不足喝點小米粥，能有效改善氣血不足，引起的皮膚黯淡無光、色斑、皺紋等問題。

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

紅巧梅花茶又稱妃子紅，紅巧梅花茶的功效具有調整內分泌紊亂、解郁降火。常飲能調理氣血、養顏消斑、美白皮膚，使皮膚光滑富有光澤和彈性。用紅巧梅泡水喝能排毒養顏、護膚祛斑、通經絡

蜂王漿含大量活性物質。這些活性物質對機體的神經系統和內分泌系統有激活和補充的作用，通過神經體液進一步使年老衰退機體的機能恢復和協調起來，雌激素低的女人要多吃，補充天然雌激素更顯年輕

鐵皮石斛被稱為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物，可滋養肌膚，增強皮膚彈性，堪稱"天然抗衰老神器」，防止皮膚衰老。鐵皮鐵皮石斛能夠有效的促進血液的循環，而且還能夠起到安心凝神的作用。鐵皮石斛不僅可以滋潤皮膚，還能夠增加我們皮膚的彈性，減少細紋的產生,延緩女人的衰老。

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