產後奶水不足，可以多吃著5種食品，讓你不在擔心寶寶的口糧

小孩剛出生，很多新手寶媽還是會選擇母乳餵養吧，畢竟母乳餵養好處多多，但是母乳餵養，有時候也有奶水不足的時候，怎麼辦呢？今天小編就給大家推薦幾種催奶的食品，奶水不足的寶媽，可以試試哦

第一種：黃花菜

可能寶媽們應該都聽過很多，奶水不足，可以喝什麼什麼湯，一般都是以魚湯和豬蹄為主。但是有時候，大魚大肉吃不下，所以，我們就可以試試這些不是那麼油膩的湯哦、黃花菜就是其中的一種哦，它有通母乳發奶，清熱解濕氣等功效哦，黃花菜是天然綠色保健菜，平時可以曬一點，晒乾放著，要吃的時候，在拿出來燒一點哦

第二種：黑芝麻

芝麻含有大量的蛋白質，維生素，鈣鐵等多種營養物質，是產後滋補的佳品哦，老一輩的人常常說，黑芝麻吃了好，懷孕的時候吃，以後寶寶出生了，眼珠子黑，頭髮黑，漂亮。常常泡芝麻糊吃不錯的選擇哦。

第三種：墨魚

魚，我們都知道，渾身都是寶，一般，我們最常見的，就是喝鯽魚湯下奶，但是呢，天天喝鯽魚湯，也有吃膩的時候，所以，這個時候，我們就可以換一種魚，換一種口味哦，墨魚就是不錯的選擇哦。

第四種：絲瓜

絲瓜的藥用價值非常的高，絲瓜有解毒涼血，清熱化痰等功效。對於哺乳期的人來說，這個也是一個很好的可以催乳的一種食品哦。

第五種：雞

產後吃雞這個應該都知道點吧，雞確實是可以催乳的，但是也分的哦，母雞是回奶的，公雞才是下奶的哦，公雞的雄性激素比較多，有利於促進奶水量的哦。

小編暫時了解的就是這麼多了，你們還知道哪一些可以下奶的食品呢？可以說出來分享一下的哦

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