這樣吃就能幫寶寶補鐵、補鈣？沒想到這些不起眼的食物竟有如此功效…

寶寶4個月之後，隨著消化能力的逐漸提高，需要的營養也越來越多，這個時候家長就可以開始給寶寶添加輔食來豐富營養了，慢慢的從只餵奶過渡到喂半流質（糊狀）食物，再從半固體（泥狀）過渡到固體食物。還有呢，就是要及時地給寶寶補鈣補鐵！

雖然很多家長都知道要給寶寶補充這些營養，但真到實踐的時候就犯迷糊了，那麼多食物，寶寶到底該吃什麼，吃多少，怎麼吃呢？

別著急，小康君這就給大家分享一篇咱們媽寶總動員發布的關於「如何給寶寶補鈣補鐵」的內容。一起來看看吧！

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6-12個月的寶寶

想要補鐵補鈣，這麼吃就對了！

愛兒小貼士

動物肝臟、瘦肉、雞肉、豬血、蝦米（無鹽）、雞蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、香菇、紫菜等，都是含鐵非常豐富的食物，所以日常生活中可以讓寶寶多吃一些。

不過食物只能起到預防作用，不能起到治療的作用。如果寶寶確診缺鐵的話，還是要在醫生的指導下服用鐵劑才行，以免盲目給寶寶補鐵，導致鐵中毒（出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀）。

愛兒小貼士

很多媽媽都會問，給寶寶選哪種鈣劑好，但事實上只要合理餵養+按時補充維生素AD，寶寶一般是不會缺鈣的。而且給寶寶添加輔食後，像常常給寶寶吃的土豆、腐竹、番茄、西蘭花等蔬菜所含有的鈣，已經足夠寶寶吸收了，如果再額外補鈣，就可能會出現因過量補鈣而導致寶寶便秘的情況發生。甚至可能會影響泌尿系統，增加腎結石風險。

同時，由於鐵、鋅、鈣等元素彼此之間的「競爭」關係。如果人為過分增加某一元素的攝入，就可能打破這個平衡，影響到其他必需元素的吸收。簡單來說就是，過量補鈣就會影響鐵和鋅的吸收，一樣會給健康帶來問題。當然，如果檢查寶寶確診是缺鈣，那麼在醫生的指導下是可以給寶寶額外補充一些鈣劑的。

小康君嘚吧嘚

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