霓虹國瘋傳的瘦腰大法：兩個動作一周能瘦下7CM？

泫雅最近在ins上秀了自己的馬甲線，毫無贅肉的螞蟻細腰再次得到認證，果真好身材！怪不得是南韓第一性感女愛豆，分分鐘就能用小蠻腰征服一切。

了解泫雅的都知道，她對於身材的管理真的是一級棒了，她的身材並不是那種乾瘦型的。怪不得江湖傳言：少高油，多低卡，明天你是金泫雅。不過可不只泫雅，馬上夏天就要到了，你的愛豆們都在爭先恐後的曬腰啦！

就在5月的時候林允就已經用挑釁的語氣，問大家準備好露腰了么？不過大家都知道，林允也是被Diss過肩寬臉圓的，但是這次撩大家的時候她配的圖也是完全看不出有肉肉，好身材讓人羨慕嫉妒恨！

就在前幾天，林允已經在微博小號上曬出了自己減肥過後的體重，減了14斤的她目前只有45.5kg，但是林允同學的身高就有169了，簡直是完美身材了......

Wuli景甜同學也在微博上說過自己體重已經過百了。但是參加活動的時候看到她的身材還是很好，露出來的小蠻腰看不到一絲贅肉，這是怎麼肥四呢？

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從大甜甜身上我們可以看出，其實體重真的就只是一個數字，最重要的其實還是體型和圍度。今天就跟海豹君來學一學最近日本瘋傳的瘦腰大法吧！據說每天只需2分鐘，一周腰圍瘦下7cm，海豹君都有些迫不及待了呢...

瘋傳霓虹國的兩步瘦身法

真的有那麼神奇？

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一向善於發現「捷徑」的霓虹國近來傳出了一個喜訊：每天只要花兩分鐘做幾個簡單的動作，就能瘦腰，一周腰圍瘦下7cm那都是輕輕鬆鬆的事情。那麼這個動作究竟怎麼做呢？

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Step1：把兩個腳後跟並緊，同時伸腰抬起腳後跟並持續5秒。

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Step2：雙腿打開，比肩稍寬一些，腳尖朝外30°左右，膝蓋向外，緩慢做蹲起。

然後就！結束了！海豹君也是一臉黑人問號，不過據說是通過肚子和背部的肌肉垂直向上伸展達到瘦身效果的原理。聽起來還是很厲害的...而且在視頻中學習這兩個動作的小姐姐回家堅持做了一周，腰圍居然減了7cm，臀部也變得更加緊緻，霓虹國的減肥秘術也太逆天了吧！

除了運動瘦身

食療你確定不了解一下？

除了這個逆天的減肥動作，海豹君也整理了這個夏天的超強「刮油」食物，健身的同時搭配這些食物一起吃，你也能擁有泫雅同款小蠻腰哦！

山藥

富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進腸胃對食物的消化分解。對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、食少腫大效果非常好。同時山藥還能滋養腎臟，改善人體的泌尿循環系統和內分泌系統，對於快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助。

冬瓜

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

牛油果

想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，不僅含糖量低，而且還富含豐富的果膠，可以幫助身體排毒、減肥。

這個夏天，我們一起變身小腰精吧！

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