孕期不要再穿「人字拖」了，隱藏3大健康隱患對準媽媽影響很大！
人字拖，讓你因懷孕變腫的腳丫有足夠的空間，讓你不用彎下大肚子便能輕鬆穿鞋。但是誰能想到，簡簡單單的人字拖，隱藏著危害健康的隱患。
特邀專家 章蓉婭
北京市協和醫院婦產科醫生「 我每天的工作就是接待准媽媽，她們的各種提問透露著初次懷孕的擔心和疑慮。雖然不能做到『百憂解』，但是盡量用篇篇文字，幫大家放寬心吧。」
夏天，幾乎每個女人的鞋櫃里都有一雙人字拖，它涼快又防水，穿起來也方便。跟它比起來，那些尖頭、高跟的皮鞋，簡直就是刑具。特別對於懷孕中後期的准媽媽來說，略微浮腫、增大的雙腳，終於不再受到束縛。於是，逛街購物、飯後散步……我們去哪裡都穿著它。
可是，有誰知道，這種看起來接近完美的夏日伴侶，卻隱藏著危害准媽媽健康的隱患呢？
人字拖的三大罪狀
正常人的腳底不是完全平坦的，而是有個自然的弧度，稱作足弓。足弓就像一座拱橋的橋面，能分散大部分施加在腳上面的壓力。
在懷孕期間，隨著體重的增加，准媽媽的雙腳所承受的壓力也逐漸增大。
然而，由於人字拖的鞋底大多平而硬，無法對足弓形成良好的支撐，長時間穿著它走路，就有可能引起足弓塌陷，使足底變得更加扁平，無法分散身體重量對雙腳的壓力，腳底的筋膜纖維反覆修復-斷裂，斷裂-修復，於是就會出現走路易疲勞、腳心疼痛等癥狀。
另一方面，我們的腳跟裡面有一些天然的保護結構，包括足跟關節囊、跟骨下脂肪墊等。他們就像一組天然鞋墊，避免了跟骨與地面的直接衝擊。如果我們的鞋子有一點坡跟，鞋底稍微墊厚，那麼就不會過多地損耗我們自帶的天然鞋墊。
可是，由於人字拖鞋底纖薄堅硬，無法為雙腳提供緩衝，長期穿著，會使足跟的關節囊受到過度擠壓、脂肪墊受損，接著就會產生足跟無菌性的炎症。如果再加上室內空調長時間的寒冷刺激，很多准媽媽在產後就會落下「足跟痛」的毛病。
此外，由於人字拖沒有鞋幫，鞋子不是固定在腳上，我們只好用腳趾和腳掌把鞋子「抓」起來，這就使得我們的腳趾攣縮變形，肌肉僵硬容易疲勞。同時，腳踝也無法得到有效的支撐和保護，一旦走到不平整的路面，就容易扭傷。
實在不捨得拋棄它，穿的時候要注意這些
哎呀，難道我們要從此告別心愛的人字拖？倒也不必完全捨棄。只要選擇得當、使用合理，人字拖還是能帶給你夏天的樂趣。
● 選擇鞋底有一定弧度，符合足弓生理形態的人字拖。
● 最好有2~3cm的坡跟。
● 把鞋底翻過來，看看是否有防滑設計。
● 不要長時間穿著拖鞋走路，不要走過於崎嶇的路。
● 控制步伐和走路速度，通常人字拖代表著「悠閑」。
● 試穿時確定接觸面沒有毛刺感。
● 如果覺得寒冷，及時穿上襪子。
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