濕氣重的4個「信號」，你中了幾個？每天吃它，濕氣不敢來！

古人常說：「千寒易出，一濕難去，濕性黏濁，如油入面」。其實有濕熱造成的濕疹等疾病是不容易治療的，體內濕氣重，不僅僅是環境的原因，還與飲食有關。長期的飲食不規律或者常吃肉，體內的濕氣就會比較大。那麼體內濕氣重時，在身體上會發出什麼」信號「呢？

信號1、舌頭

讓你體內濕氣過重的最簡單的方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓過的痕迹，也就是人們常說的齒痕舌。如果有痕迹，那說明你體內的濕氣還是比較重的。其次這就是看你舌苔的顏色，如果是紅潤粉潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於蒼白髮黃且比較厚實，說明體內濕氣還是比較重的。

信號2、大便的狀態

體內濕氣重的表現還可以看大便的狀態，如果長期出現便秘，大便不成形，長期便溏，粘在馬桶上很難沖洗，這句說明體內濕氣具有黏膩的特點。

信號3、 精神狀態

如果一個人休息了一晚早上起來還覺得困，總感覺頭很沉，打不起精神，無精打采，不願意動，也能判斷他體內濕氣很重。

信號4、四肢的狀態

體內有濕氣，頸肩腰腿痛的人群會感覺到病情加重。腰腿痛的癥狀越厲害，脖子沉重，邁不開腿。

如果你的身體有以上感覺，那麼你體內的濕氣就比較重，生活中，我們可以常吃排濕氣的食物

燕麥：體內濕氣重，可以多吃燕麥。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加。配合纖維，促進腸道蠕動。

薏仁：薏仁可以排出體內毒素，促進血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於人改善水腫，隱形的肥胖。

蘆筍：蘆筍具有利尿的作用，可以幫助人排出體內多餘的水分，有利於排毒養顏。

胡蘿蔔：胡蘿蔔對便秘有很大的幫助，可以中和人體內的毒素。新鮮的蘿蔔排毒效果比較好，它可以清熱解毒，潤腸通便。

你對排出體內濕氣還有什麼更好的方法嗎？留言與大家一起分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！